失眠对人的健康威胁越来越大，不仅会对我们的生活造成不好的影响，甚至是工作都会造成严重的后果。但是你知道引起失眠的原因有什么呢?除了，心情和睡眠，其实饮食也是重要的原因之一。那么下面我们来了解一什么样的饮食会导致我们失眠吧。
一、辛辣的食物，吃太多的辣食物会引起人体便秘，还会导致出现睡眠问题。如果患者晚上吃饭时，吃辛辣食物，睡觉之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物要过少。
二、咖啡也会引起失眠的，咖啡一直被认为是引发失眠的主要原因，它虽然不会给身体加大什么能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。
三、干酪中存在大量的酪胺酸，这种物质会在人体内通过大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
四、茶叶有提神的作用，但是不要轻易加人参，因为一些人对茶不会有明显的反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议，睡前几小时内较好不要喝茶。
五、失眠的人不要做的事就是饮酒，饮酒是最伤害健康的事物了。但是红酒就会有助睡眠的。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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