治疗失眠的简单方法有哪几种

　　治疗失眠的简单方法有哪几种?这个是大家都十分关注的一件事，因为失眠的出现让大家承受了很大的危害，严重损害大家的精神，为了彻底摆脱失眠带来的不必要危害发生，大家一定要了解失眠的治疗方法，治疗失眠的方法有很多，接下来小编就为大家来详细的介绍下治疗失眠的简单方法有哪几种?

　　自我暗示治疗失眠：

　　语言暗示

　　语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受对于失眠也会没有效果。

　　情景暗示

　　失眠患者可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……

　　条件暗示

　　床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头建议绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡，避免出现失眠。

　　中药治疗失眠

　　中医药治疗失眠有其独到的见解,且**。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医药学现代化也让中医药在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用，如九味神安胶囊、李氏睡香贴、百合酸枣仁胶囊等，加之采用心理行为治疗失眠的方法，对失眠证治疗取得了十分满意的疗效。

　　温馨提示：上文介绍了治疗失眠的简单方法有哪几种，相信大家都已经详细的了解了，失眠的危害非常大，希望小编能够为大家带来帮助。