西医治疗失眠较好的方法是什么

　　西医治疗失眠较好的方法是什么?生活中很多人都会出现失眠的症状，如果患者没有进行及时有效的治疗或者治疗不当的话，就会演变为严重失眠，这样对患者身体伤害是非常大的，对于患者来说，找到一种适合于自身病情的治疗方法是非常重要的，治疗失眠最常用的方法就是西医，那么，西医治疗失眠较好的方法是什么呢，如催眠疗法、行为治疗、建立信心、规律的生活、适当的锻炼这些方法对失眠效果都很好。

　　1、催眠疗法：治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

　　3、建立信心：对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。怎么样治失眠，人的身心弹性甚大，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

　　4、规律的生活：规律的生活对于每个人来说都是很重要的。怎么样治失眠，有效的避免失眠的方法就是生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　5、适当的锻炼：专家介绍，出现失眠症的朋友不要过于害怕、惊慌，应正确的对待失眠。其实，在我们的生活中，缓解失眠症的方法有很多，其中较好的一种就是体育锻炼。怎么样治疗失眠，体育锻炼预防失眠的效果非常显著，但是应持之以恒，同时运动应以适量为原则。

　　以上就是“西医治疗失眠较好的方法是什么”的具体介绍，希望对广大失眠患者有所帮助。对于每位失眠患者来说，及时治疗的同时还要注意放松心情，睡眠之前人们应该放松心情，不要再想着工作或者生活上的事情，这样只会让自己情绪崩的更紧，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。