老年人经常失眠咋回事

  失眠是现在很多老年人的通病,大部分人认为这是正常的,其实不然,老年人之所以会经常失眠,通常是因为疾病或者心理两个方面的原因。关于疾病方面则是因为,老年人身体机能退化容易受到各种疾病侵袭,故而吃的药物较多,长期服用药物会产生毒副作用因此就好导致失眠的发生。而心里因素则是因为缺少家人的陪伴而造成孤独和寂寞,久而久之就会形成失眠,因此今天我们就对老年人失眠的原因进行详细介绍。

  第一、各种药物的毒副作用会造成失眠

  权威专家告诉我们说,老年人所需的睡眠时间比正常年轻人需求要少,所以偶尔一次出现失眠,不必慌张。而有一部分是由于上了年纪之后本身的变化造成。老年人常常会有皮肤瘙痒或夜间尿频的情况,这也是老年人入睡的一大障碍。另一方面,老年人膀胱缩小,极易饱满,同时收缩无力使尿液不易完全排净,加之老年人多患前列腺肥大,从而导致夜间尿频,而失去睡意造成失眠。

  另外,由于老年人多病,经常服用各种药物,不少药物可引起失眠,如利尿药、抗忧郁症药、毛地黄以及抗心律失常药物等等,长期服用降压药引起的鼻塞也能引起失眠。并且有些老年人常服用安眠药,安眠药经久服用可产生耐药性而失去催眠作用。老年人代谢机能减退,药物易于蓄积,因此服安眠药剂量要小,疗程要短,不同种类之间可交替使用。

  第二、心理因素也会造成失眠

  在平时接触的失眠病人有很多是由于心理问题造成的。有些老年人有时会莫名其妙地出现恐惧心理,由此引起焦虑反应,这其中的原因,除受某些疾病的影响外,不少是因孤独与寂寞而导致。因此,老年人要合理安排好自己的生活,每天有一定时间的户外活动,或人际交往,或运动锻炼,或从事些力所能及的劳动,以利消除焦虑反应,同时也可帮助解除睡眠障碍问题。另外,儿女们应多关心老年人的生活,多抽出点时间和老人交往,以减轻他们的孤独感。

  再比如,对老年人心态影响较大的如退休、因病住院、丧偶、家庭矛盾增多、子女不争气等。有的老年人退休后,原先的生活节奏改变了,社会角色也发生很大的改变,容易引起精神与心理方面的某些障碍。这类老人的精神与心理障碍表现为焦躁、焦虑、忧郁、抑郁等。因此为了能够避免失眠的发生,建议患者可将自己的心事向亲朋好友诉说,还可以参加一些社会活动或体育锻炼,在运动中调整心情。

  温馨提示:老年人如果想要拥有一个良好睡眠,首先需要保持心态平和,然后进行适当锻炼,最重要的则是家人的陪伴,只要做好这三方面,一梦到天亮绝对不是梦。

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出现失眠的情况该怎么办

失眠时要注意创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半个小时可以洗热水澡,泡脚,喝一杯牛奶等,这个是需要长期坚持的,同时,适当的体育锻炼有助于晚上的入睡,养成良好的睡眠卫生习惯,同时也要保持卧室内的清洁安静,避免光线的刺激,在睡觉前一避免喝茶,饮酒等,如果严重的话可以给予药物治疗。

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孕晚期半夜醒了睡不着

在怀上期间深度睡眠的质量比较差,很可能是气血虚或者精神压力大致使的。所以需要有多安抚孕妇的情绪,在白天可以适当的实施户外活动,多吃新鲜的蔬菜水果或者吃许多大枣等超越补气安神的功效,长时间睡眠差对孩子的生长发育是有一定干扰的。多留意调养。

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精神大睡不着咋办?

你好,睡不着可能会是神经调整的问题引来的,可能会过多紧张,跟自身情绪不好也有关系,建议以后需要有放松自己的心情,需要有留意重新调整好自己的心态,留意歇息好,另外需要有留意好饮食合理性,可以增强营养物质调补,需要有留意惯良好的习惯,祝健康。

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孕早期睡不着觉怎么办

怀上早期睡不着,这个主要是体内的激素水平变动比较快,除了可能会跟情绪方面有一定的发生改变,也会致使神经衰弱的情况,建议需要有放松心情,集中注意力,听许多轻松的歌,看许多轻松的杂志,多和人聊聊天,睡前可以喝一杯热牛奶,泡个热水脚,有利于入睡,不要服食许多镇静安神的药物,以免致使对宝宝的不良影响。

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睡不着觉精神失常幻听幻想是什么病

像您这种情况考量,很有可能是最近工作生活压力太大致使的,和您平时歇息不好也是有很大的关系的,这种情况一般也并不属于疾病,多留意歇息自然会转好的,在每天晚上睡午觉之前喝一杯纯牛奶有利于深度睡眠,或者比较严重的话,也可以吃许多促进睡眠的药物,睡前可以适当体育锻炼。

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心里害怕心绞晚上睡不着胳膊感觉好困。

这个可能会还是和你的疾病具有一定的关系,建议还是要长期有规律的服食有关的药物,而且要留意压制自己的情绪,不要震荡过大,要惯有规律的生活饮食方式,确保充足的深度睡眠,这个是很重要的,而且有些疾病也可能会致使有神经衰弱的现象再次发生,最好到医院做有关的仔细检查,明确病因之后对症救治。

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