晚上睡不着白天没精神到底该咋办

　　晚上睡不着白天没精神到底该咋办?这种情况就是大家常说的失眠，失眠的情况如果长期存在，对患者生活、工作、学习，以及身体和精神的健康造成的危害都是极大的，务必要尽早采取相应的措施进行治疗。中医常用的一些药膳方在治疗失眠的时候其实取得的疗效是非常不错的，接下来小编就带大家来详细的了解一下。

　　1、莲子百合瘦肉汤可治失眠

　　配方：莲子、百合各50克，瘦猪肉250克。烹饪方法：猪瘦肉洗净后切块，莲子、百合洗净后放入水中泡发。将所有的食材一种放入锅中，加入适量清水，大火煮开撇去浮沫，改小火熬煮至猪肉软烂，加入适量调味品调味即可食用。功效：补中益气、安神清心，在治疗失眠时可缓解神经衰弱，心悸体虚等症状。

　　2、柏子仁炖猪心可治失眠

　　配方：猪心一个，柏子仁适量。烹饪方法：猪心剖开后洗净，将柏子仁纳入其中，放入锅中加入适量清水，大火煮开撇去浮沫，改小火熬煮至猪心软烂，取出柏子仁将猪心切片即可食用。功效：养心安神、补血润肠，在治疗失眠时可缓解心悸怔忡，大便干燥等症状。

　　3、合欢花蒸猪肝可治失眠

　　配方：合欢花干10克，猪肝100克。烹饪方法：合欢花放入水中浸泡5各小时，猪肝洗净切片，一同放入碗中，加入适量食盐隔水蒸至猪肝软烂即可食用。功效：疏肝理气、清风安神，在治疗失眠时可缓解情志不舒，头晕眼花，两胁疼痛等症状。

　　4、甘草小麦红枣汤可治失眠

　　配方：甘草10克，小麦30克，红枣5枚。烹饪方法：大枣洗净去核，和甘草、小麦同置于锅中，加入两大碗清水大火煮沸，改小火煎煮浓缩至一碗，去渣留汁饮用即可。晚上睡不着白天没精神到底该咋办?功效：调和脾胃、养心安神，在治疗失眠时可缓解神经衰弱、盗汗癔症等症状。

　　关于“晚上睡不着白天没精神到底该咋办”的内容小编就为大家介绍到这里了。失眠会导致一系列的连带反应发生，对精神和身体的健康造成的影响都颇大，因此一旦出现长期失眠的情况一定要引起重视，尽早前往正规的医院进行检查，并对症展开治疗。

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