我们要怎么吃才能有效缓解糖尿病

　　我们要怎么吃才能有效缓解糖尿病?临床上糖尿病是现在比较常见的一种内分泌系统的疾病，随着我们物质条件的提高，这种疾病的发病率来越来越高了，一般糖尿病出现在肥胖跟年纪大的人身上比较多，如果我们患上这种病的话，那么一定要少吃糖，不然的话会引发病情复发，身体的很多部位都会受到危害的。其实归根结底我们之所以患上糖尿病还是平时的不良饮食引起的，那么大家知道糖尿病应该吃什么比较好吗，接下来小编就为大家介绍一下，我们要怎么吃才能有效缓解糖尿病。

　　一、糖尿病吃什么好

　　平时的时候糖尿病患者多注意自身的合理饮食，这是非常重要的，何必等到已经得了糖尿病，再来挽救呢，当然在得了之后更加注重护理，我们要怎么吃才能有效缓解糖尿病?小编今天就是来给大家讲讲糖尿病应该吃什么好。

　　1、糖尿病患者多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

　　2、多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。

　　3、多吃含钙的食物，缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

　　4、多吃富含硒的食物，如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。糖尿病患者多吃富含硒的食物，如鱼。

　　5、多吃富含维生素B和维生素C的食物，补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

　　二、糖尿病的饮食原则

　　饮食控制的目的在有效控制血糖，血脂及血压，并维持合理体重。糖尿病患者应遵循与营养师共同协商的饮食计画，养成定时定量的饮食习惯。体重过重或肥胖者，减轻体重应是首要目标，通常减轻5?10%的体重就可以改善葡萄糖的利用，控制糖尿病病情。

　　我们要怎么吃才能有效缓解糖尿病呢?以上就是小编针对这一问题作出的详细介绍了。专家指出，生活中我们一定不要让自己太过肥胖，肥胖对身体危害是非常大的。看了以上的介绍，你是不是对糖尿病应该吃什么比较好，有了一定了解了呢，其实不仅仅是在发现自己，已经得了糖尿病的时候才按照上面这样的吃，我们在平时的点点滴滴中，如果注意到饮食的健康，是可以从根源上帮你避免糖尿病。