如何预防痛风的反复发作

　　在临床上，风湿患者的病情是很难控制的，对于痛风患者来说更是如此。通常情况下，痛风病情反复发作是患者发病的一个主要特点，这造成的危害是特别严重的。痛风疾病在完全**后，如果患者在日常生活中注意不当，有可能导致痛风疾病再次发作，或者是治疗期间用药不彻底，导致痛风难以治疗，出现复发。那么，在平时，痛风患者应该如何有效的避免病情复发呢?

　　1、如果疼痛时在难忍，这时就需要止痛，你应该在家里常备一些药物，以备不时之需。

　　2、不要长时间保持一个固定的姿势。要经常活动你的关节，没事多活动你的手指和脚趾，肘部和膝盖，做做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处。

　　3、使用泻盐泡脚。使你的脚趾，脚跟一起浸泡20分钟，对改善血液循环有很更大的好处，也有降低血压的效果。

　　4、如果你的痛风经常性复发,不要吃富含高嘌呤的食物。可以多吃一些红色的水果和深绿色的蔬菜，水果含有丰富的维生素C，能够预防关节肿胀。

　　5、多吃龙眼肉，并饮用龙眼肉，樱桃汁、樱桃已经被证实对痛风有特殊的治疗效果。

　　6、发作时，一定要禁食富含高嘌呤类食物，如动物内脏、肉汤、浓鱼汤、鸡汤、凤尾鱼汤、沙丁鱼、鱼卵、虾、淡菜等等。无症状时可适当吃些含嘌呤较少的食物，如青鱼、鲫鱼、金枪鱼、火腿、羊肉、鸡肉、麦片、粗粮、芦笋、四季豆、蘑菇、青豆等等。

　　7、多饮水，多吃蔬菜。痛风患者应多喝开水，每天饮水不少于1500毫升。多吃蔬菜，如白菜、卷心菜。胡萝卜、黄瓜、南瓜、茄子，西葫芦等和各种水果均有利于减少嘌呤摄入量，并且能增加维生素和纤维素。

　　8、果糖宜少摄入，如蔗糖、蜂蜜等。

　　9、每日蛋白质摄入量应控制在80克以内，以50-60克为宜，且以植物蛋白为主，动物蛋白可食用奶类如鲜奶，熏奶酪和蛋类如**、鸭蛋和松花蛋等。

　　10、应避免饮酒。尤其是啤酒，相信痛风患者都会有这方面的经验，一旦喝酒之后便很容易发作。

　　11、尽量少吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、浓茶、浓咖啡等，还应避免受凉，过度疲劳，精神紧张等。

　　12、要想有效的防止病情复发，患者还要重视积极的合理调整服药计划，可长期服用小剂量秋水仙碱，也可服用小剂量丙磺舒。若有高血压、肾炎、肾结石等合并症者均应予适当治疗。局部破溃者，可按一般外科处理。增强体质，加强抗病能力：平日应加强锻炼，提高耐寒能力，预防上呼吸道感染。及时治疗链球菌感染，常见的链球菌感染的疾病有上呼吸道感染、咽炎、扁桃体炎、淋巴结炎等。

　　13、适当运动可预防痛风发作，减少内脏脂肪，减轻胰岛素抵抗性。运动量一般以中等运动量为宜，逐渐增加活动量。**运动应以散步、健身运动等耗氧量大的有氧运动为好，剧烈运动容易使有氧运动转为无氧运动，组织耗氧量增加，可诱使记性痛风发作。

　　14、控制饮食可以达到预防痛风发作的效果。长期食用富含嘌呤的食品或饮料可能是血尿酸水平升高的重要原因，而乙醇是比饮食更重要的危险因素。痛风的病因多与肥胖和饮酒有关，在健康人和高尿血酸症患者中痛风的危险因素均包括血肌酐、饮酒和内脏型肥胖，而原发性痛风多见于中年人老年患者中继发性痛风发病率较高。因此预防痛风发作要注意保持体重和禁酒。

　　求医网温馨提示：在生活上我们要戒烟戒酒，不吃辛辣食物，限制蛋白质的摄入，增强体质和保持良好的心态。另外要定期的去医院做一下检查，诊断一下自己的病症有没有复发和康复情况，能够第一时间了解自己的病症，及早的采取相应的措施把病情危害降低到最小，才能够不影响您的家庭和工作。

　　(参考文献：《痛风防治必读》)