预防痛风的措施都有哪些

　　预防痛风的措施都有哪些?痛风这个疾病，大家应该都不陌生，特别是在冬天的时候比较常见。痛风的出现会给患者带来很大的痛苦，同时关节的活动氛围也会受到一定的影响的，大家听到了此病之后，都很担心，所以很多的人开始重视了此病，不知道要平时要怎么预防，也不知道一旦患病怎么治疗好。那么，接下来我们就来详细的看一下，预防痛风的措施都有哪些的问题。

　　预防痛风的措施都有哪些呢?预防痛风的措施有以下几个：

　　预防痛风的措施一、防止受寒和过度劳累

　　受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。

　　预防痛风的措施二、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物

　　如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

　　预防痛风的措施三、防止高血脂

　　高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

　　预防痛风的措施四、禁过量饮酒

　　尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

　　预防痛风的措施五、控制体重，预防肥胖

　　因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

　　预防痛风的措施六、运动要适宜，防止剧烈运动

　　剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

　　预防痛风的措施七、合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高。

　　预防痛风的措施都有哪些呢?以上就是小编针对这一问题作出的详细介绍，希望对你有所帮助。专家指出，痛风的出现跟生活变化有很大的关系，所以在平时一定要保持好的习惯，注意合理的饮食方案，另外也要注意饮酒的量，避免出现高血脂的情况，这样才能远离痛风带给我们的危害。