如何有效缓解女性痛经_求医网专题频道

　　痛经是现在很多女性会患上的一种妇科疾病，大部分导致女性经期出现痛经的原因是宫寒或者是生活中不注意合理饮食所致的，由于痛经的带给患者的痛苦是非常大的，因此则需要及时采取治疗措施才行，不然很有可能导致日后出现不孕哦，那么如何有效缓解女性痛经呢?本文小编就针对此问题作出详细的介绍，一起看下吧。

　　缓解女性痛经的方法：

　　1、缓解女性痛经一定要饮食均衡

　　如果您经期出现痛经建议要多吃一些健康并且带有营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉等，这些食物对女性日常护理十分有利的。痛经患者在日常生活饮食中，应该采取少食多餐的进餐方式，因为这样可以帮助降低疼痛的程度。

　　2、缓解女性痛经需要患者补充一些矿物质

　　根据专家表示，女性身体如果缺乏某些矿物质，同样也会导致女性在经期出现痛经或者加重疼痛的一个现象，因此在平时生活中建议女性可以适量的补充些钙、镁等矿物质，因为这些食物可以能够帮助缓解痛经。

　　3、要想缓解痛经带来的痛苦就一定要避免咖啡因

　　凡是含有咖啡因的食物以及饮品痛经的女性都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力等等，因为这些食物都含有大量的咖啡因，会让你出现神经过分紧张。特别是女性在经期的时候，过于紧张的情绪是导致经期出现痛经的罪魁祸首。

　　4、要想缓解痛经带来的痛苦就一定要禁酒

　　如何有效缓解女性痛经?如果在月经期间女性的身体出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮料。因为酒精会加重身体水肿的现象。同时，酒精还可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱女性正常的月经周期。

　　5、用热水袋暖身可有效缓解女性痛经

　　女性痛经的患者可以在热水袋里装满热水，把热水袋放在腹部，因为这样能有效缓解女性在经期疼痛的症状，根据专家临床调查显示引起痛经发生的很大一部分原因是宫寒引起的，所以用热水袋暖身是很有效的哦。

　　6、多喝一点红糖水是缓解女性痛经常用的方法

　　在经期女性出现痛经和红糖水是现在常用的一种缓解疼痛的方法，首先需要取红糖适量，但是也不要太少，然后用热水泡开，最后需要患者趁热喝下，切记不要等放凉了再喝，因为凉了就没有效果了。

　　以上文章就是针对如何有效缓解女性痛经的全部介绍了，希望可以帮助各位，女性在经期出现痛经一定要多喝点红糖水，揉一揉肚子，然后在饮食上一定要格外的注意才行哟。