诱发神经性头痛的实际原因

　　神经性头痛患者而言，了解疾病的真正诱因，是避免陷入治疗陷阱的前提。随着生活节奏加快，人们需要适应的事情也越来越多，久而久之，会使自己置于强大的压力之下，逐渐产生焦虑、紧张等不良情绪，不知不觉中对自己造成了巨大的危害。这实际上是诱发神经性头痛的实际原因。

　　诱发神经性头痛的实际原因

　　生活节奏加快，工作任务复杂，竞争加剧，人们需要应对、处理的事情增多了。有些人工作生活压力很大，天天忙得团团转，吃饭三口两口就完，一副心急火燎的样子。他们将自己置于强大的压力之下，而不懂得如何放松，并且很容易情绪急躁，与别人争吵。这样的人往往会伴有明显的神经性头痛。

　　人际冲突加剧，以往，人们的家庭、职业、生活地域都比较稳定，现在不同了，人际交往频繁，人际互动增加，冲突也在增加，需要适应的事情太多。如果人际关系的适应出现了问题，婚姻出了麻烦、与上司同事关系紧张等，都会让人产生担忧、愤怒、压抑、焦虑等不良情绪，但很多人没有意识到这种不良情绪已经对他产生了危害，是诱发神经性头痛的实际原因。

　　有些常头痛的朋友具有一些性格缺陷。比如别人认为大不了的事，他认为就是麻烦;别人能耐受的刺激，他不能耐受;别人能平静对待的变故，他觉得过不去。那些支配欲强，爱占主导地位，有完好主义倾向的人，容易头痛。临床中发现，容易患神经性头痛的人，多半都比较聪明、敏感，办事有条理以及苛求完好，这种人用严格的尺度要求自己和别人，事事求全责备，这让他们经常处于焦虑、紧张之中，久而久之，就可能造成头侧血管的变化而产生头痛。

　　此外，不良生活方式、工作方式也是造成神经性头痛的主要原因。如通宵打麻将，熬夜会让人疲劳不堪。不良的工作方式，如长期久坐，包括身体姿势，腰、背、肩疼痛甚至视疲劳、颈椎痛等都会引发神经性头痛。

　　温馨提示：患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除症状，令人神清气爽、精神焕发。最简单的操作程序是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右，一般就可起到平缓紧张情绪的作用。

　　【参考文献：《头痛诊疗手册》《头痛中西医知识问答》】