夏季如何预防胃炎?根据专家介绍,一般情况下,身体不舒服时,人的饭量就下降,这说明肠胃与身体各部分都有息息相关的联系。那么在夏季来临之际,我们有哪些注意事项可以预防胃炎在夏季找上门呢?
心情舒畅起居有常
精神因素与消化关系密切,焦虑、愤怒、恐惧影响食欲,且会出现上腹疼痛,腹胀胸闷,所以人们要注意调节心理,特别在夏天,保持平常心。生活要有规律,一日三餐,保证充足睡眠,如有条件,中午可午睡片刻。注意劳逸结合。
夏季不宜多吃冷饮
为了消暑,人们往往喜吃冷饮,冷饮品温度一般在0°-10°,可带走体内一部分热量,使人暂时觉得凉爽,但吃得过多,吃得太快,会冲淡胃液,刺激胃黏膜,影响消化功能,引起胃痛,因此冷饮宜少量慢饮,不要任性。饮热茶能增加出汗,加快机体散热,饮后凉爽舒服,中草药饮料可解暑清热生津,不失为夏季解暑的较好选择。
享受空调应适可而止
胃病患者的肠胃功能低下,夏季不可过分贪凉,更不能长时间不停地对着电扇吹,尤其是在睡眠时间。空调温度过低,造成室内外温差过大,机体终日不能通过出汗的方式散热,反而会感到不凉快,会使散热机制发生紊乱。中医所谓寒邪遏伏夏暑,邪郁肌表,郁而发热,出现感冒或诱发胃痛。夏季要注意室内通风,经常开窗换气,保持清新空气,该出汗时要出汗,汗液排泄可带走一部分体内有害物质。
必需注意饮食卫生
要吃清洁卫生新鲜食品,变质食品一定不可食用,过烫过冷,过于粗糙食物会损伤胃黏膜,进食要冷热适度,细嚼慢咽,预防急性胃肠炎,饮食宜清淡,可以食用一些粥以养胃,比如绿豆粥、山药粥、薏米粥等。
求医网温馨提示:以上是四点关于夏季预防胃炎的注意事项,希望对您有所帮助,并且度过一个清凉愉快的夏季。
【参考文献《胃炎溃疡病防治康复指导》《胃炎的自我疗法》】
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