浅表性胃炎是一种比较轻微的胃病，这种疾病的出现与患者的不当饮食有着很密切的联系，在患上这种胃病后广大患者在饮食上也要注意饮食调理，那么生活中需要养成哪些好的习惯来远离这种疾病呢，接下来小编就给大家介绍一下相关的内容。
首先：要注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。胃的活动是有规律的，胃的生理活动包括运动、分泌等，决定了它的功能。当饮食不规律时，必将导致胃活动的不协调。我们从临床观察注意到，从事司机、采购、推销及出差频繁、上夜班多的工作人员，生活难以规律，胃炎患病率明显高于其他人员。
其次：避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、浓茶、芥末、生蒜等，同时避免过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过分粗糙的食物。
第三：患者应以吃易消化的软饭为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物，如豆腐、胡萝卜等;豆浆、牛奶营养高且有保护胃粘膜（胃粘膜【译】：柔软，活体呈橘红色，胃空虚时形成许多皱襞，充盈时变平坦，具有保护作用）的作用，应列为常用食品。
另外选择食物方面不要吃过咸、过辣或者是太粗糙的食物，烈酒和浓茶等刺激性强的食物也不要吃。特别是曾经患有或者是正患有浅表性胃炎的患者，更应该注意自己的生活饮食。
求医网温馨提示：日常生活中我们要细嚼慢咽，这样有助于消化吸收，注意劳逸结合，生活规律，保持乐观愉快的情绪，避免紧张、焦虑、忧郁。
【参考文献：《专家解答胃炎》《胃炎临床研究进展》《胃炎的诊治与调理》】
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