哮喘患者的日常保健原则

　　哮喘患者在我们的身边比较常见。哮喘发作时如果没有得到良好的护理和及时的治疗会对患者的生命造成很大的威胁。一般患者的发病除收到不同程度的刺激外多是在夜间发病。所以患者日常应该做好护理，多喝水，保持机体有充足的水分，使得夜间呼吸道能保持一定湿度。

　　保健原则

　　哮喘主要病机为：水液代谢障碍，痰饮内伏，在诱因、特别是寒邪内侵的作用下发作，从病机上的病性看多属北方，所以，哮喘病人的养生保健原则就是给脏腑模拟、创造南方的内环境进行养生、保健和治疗。

　　由于哮喘是一种容易发作的慢性病，因此，病人在缓解期要积极采取以下预防措施： 要避开过敏源。常见的过敏源有风媒花粉(枸树、蓖麻、蒿草等)、霉菌孢子、屋尘、某些生产性粉尘(如棉尘、蚕蛾的粉尘、山药粉，某些洗涤剂及某些化工厂的刺激气体、药品)等。

　　要暑天治疗。从小暑至立秋，人称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高，阳气最旺盛的时候。“春夏养阳”，此时予以治疗，可以使患者的阳气充实，增强抗病能力。 应怡情悦性。许多临床资料表明，由于情绪因素而诱发哮喘者，约占30%-70%。情绪诱因主要包括过度紧张、焦虑，尤其是忧虑、委屈和气恼等。这些虽然不是哮喘的原发病因，却可影响发作的次数和病情。因此，哮喘患者要做到怡情悦性，襟怀坦荡，避免情志刺激，以免复发。

　　要重视饮食调养。应多吃萝卜，白萝卜、胡萝卜均可。若一些哮喘病人察觉自己是吃了某种食物(如虾、蟹)诱发哮喘或加重了病情，则一定要禁吃这些食物。

　　应避免劳累。因为过度劳累，会消耗正气，损伤脏腑，造成抵抗力低下，而成为哮喘发作的诱因。 经络养生

　　哮喘病最主要的原因是：肺、脾、肾功能失调，水液代谢障碍，聚湿生痰，痰饮内伏，当外邪侵袭、饮食不节、情志失调、体虚劳倦等因素作用时，使痰气搏结，壅塞气道，肺失宣降、肾失摄纳，发为哮喘。病位在肺，涉及脾、肾，所以，经络养生的核心是重点养护手太阴肺经、足少阴肾经、足太阴脾经的脏腑及经络。调整、保持上述三条经络的阴阳气血平衡。具体方法是：用温经药浴足温经9分钟(肺的洛数为9)(可用“相傅顺安通”：主通手太阴肺经的外用浴足方药)，打通肺经后，用“灵子点穴”的手法，分别点按两臂肺经的原穴太渊穴、肝、脾、肾三经的交会穴三阴交穴和膀胱经(肾与膀胱相表里)的肺俞穴各36次。调整及恢复肺、脾、肾三经的气血阴阳平衡，改善哮喘的各种症状。 运动养生

　　哮喘病人的运动养生要特别注意对肺、脾、肾三条经络和脏腑功能的锻炼，保持肺、脾、肾 三条经络和脏腑的阴阳平衡和气血运行的通畅与润顺，平日可在肺经主时(5-7时)做直接锻炼和提高脏腑功能的道家养生术——脏腑顺安十八法中的第13、14节宣肺气、大肠助，搓鼻翼、肺金固(肺与大肠相表里，开窍于鼻);在脾经主时(9-11时)做脏腑顺安十八法中的第11、12节强脾土、胃相助，舌洗龈、津浇树(脾与胃相表里，开窍于口);在肾经主时(17-19时)做脏腑顺安十八法中的第15、16节护肾气、膀胱助，手捂耳、鸣天鼓(肾与膀胱相表里，开窍于耳和前后二阴)。

　　另外，哮喘的发作往往与运动方式、强度和持续时间有关。哮喘病人的发作程度与运动时气道内热量丢失的变化成正比。热量丢失与吸入气体的温度和湿度有关。因此，不同的运动方式，热量丢失程度不同，导致支气管反应亦不同。 哮喘的发生与运动的种类、紧张性及当时的气候亦有关。夏季游泳、划船、举重等运动，较少引起哮喘发作;而在寒冷季节，户外竞走、爬山、跑步、球类运动等都容易诱发哮喘。一些轻体力活动，如散步、太极拳、高尔夫球等，较少引起哮喘。有研究表明，一般短于5分钟的运动较少引起哮喘发作，剧烈运动5-10分钟后才会引起哮喘发作。

　　求医网温馨提示：哮喘患者在夜间一般处于平卧位，肺部扩张受到限制，患者容易出现胸闷、呼吸困难的症状。因而夜间常发作的患者可服用酮替芬、孟鲁司特等抗过敏的药物，或者是在睡前服用氨茶碱缓释制剂来控制夜间的发作。

　　【参考文献：《哮喘病用药宜忌与日常调养 》】