小儿癫痫的运动保健方针

　　适当的体育锻炼可以使得癫痫患者的呼吸器官得到锻炼，适当的体育锻炼可以使得患者的呼吸器官得到锻炼，从而有效预防癫痫病的发作。小儿癫痫患儿的适宜运动包括：健行、竞走、体操、游泳、乒乓球、羽毛球等。而且癫痫患儿在运动时，大人应该在旁边陪伴，一旦癫痫发作，就及时采取相应的急救措施。

　　适当运动对癫痫患儿的好处

　　1、增强体质。经常进行适当的锻炼，可以让血管、心脏以及脾脏这些跟血液循环有密切关系的器官更加结实有力，血液中的营养物质可以更快速地供给上来，防止患儿大脑短路缺氧。而血液营养供应足了，患儿就更加有精神气，也更加活蹦乱跳，外界那些不良分子(有害细菌、传染病)就不容易入侵到患儿身体中了。

　　2、使得患者肌肉加强，血液供应增加，营养物质的吸收和贮存能力同时增强，肌肉变得结实有力，使得癫痫病患者肌肉内毛细血管的数量增多，疾病抵御能力增强，从而有效预防癫痫病的发作。

　　3、适当的体育锻炼可以使得患者的呼吸器官得到锻炼。患者呼吸系统机能增强，就保证了人体其他脏器对氧气的需要，更好的调节人体气血运行，有助于癫痫病的治疗。

　　4、适当的锻炼可以改善患者的心血管系统机能，便于氧气的输送，同时也可以及时排除体内的废气，减少体内病变产生的机会，对癫痫病患者来说，就等于消除了癫痫病的发作内环境。

　　小儿癫痫的运动保健方针

　　1、保持好心情去运动。患儿应尽量到公共场合中去，增加社交活动，丰富精神生活，提高生活质量。与社会多接触有助于癫痫患者摆脱自卑、抑郁的心理，社交活动可以使人心情舒畅、精神愉快，有利于疾病的治疗，病情的稳定。小儿癫痫患者应该到自然环境中去，大自然的气息可以让人精神松弛、心情愉悦。

　　2、运动选择原则。癫痫患者在选择娱乐项目时，应避免丰富的色彩、强烈的光线、巨大的声响、闪烁的图像对于视觉和听觉的强烈刺激，因此应少看电视、电影，不要玩电子游戏，特别应避免恐怖场面的刺激。

　　3、选择适当的运动。可以增加癫痫患者脑神经细胞的稳定性，遏制脑细胞的异常放电。但过于激烈的运动项目或可能导致意外产生的运动项目，癫痫患者应避免参加，如登山、游泳、跳水、赛车等运动项目，避免可能导致的意外伤害。适宜小儿癫痫的运动包括以下几项：

　　(1)散步：散步随时随地都可以进行。时间可自己选择，但较好固定，比如在晚饭后或者在紧张劳动结束后，既能松弛紧张的肌肉，又能调节神经系统。还可以跟家人、朋友一起散步，边走边聊。

　　(2)慢跑：癫痫病人慢跑时不要求速度，保持呼吸均匀。身体发热就可以停下来，跑动过程中全身放松。贵在坚持，随着体能增强，可逐渐加量。

　　(3)太极拳：打太极拳是一种非常好的活动方式，没有轴动作，一切尽在柔中。如能调动意念、学会用气更好了。

　　温馨提示：有研究表明，大脑兴奋性增高与睡眠情况密切相关。正常人若没有睡足，也可出现脑电图疑似痫样发电的情况。因此，专家建议成人睡够7—9小时才有助大脑神经休息、调整，儿童睡眠时间至少要是成人的2倍。

　　【参考文献：《养生运动处方:癫痫5分钟预防与助疗法》《癫痫患者的家庭养护》】