拇外翻的保健与饮食有哪些

　　最近拇外翻的患者是越来越多了，大都是等到痛的不得了的时候，才会到医院去接受治疗，一般痛的不得了的时候，都是需要动刀子的时刻啦，为此，小编咨询了专家林医生，林医生告诉我们，其实拇外翻初期如果进行适宜的保健、注意饮食是可以缓解，治疗轻度拇外翻的。

　　拇外翻的保健与饮食有哪些呢?小编也帮大家了解到了，具体如下：

　　1、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。

　　2、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

　　3、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

　　4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

　　5、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。

　　6、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

　　7、术后需穿健康鞋，但要间歇性配带拇外翻矫正带，预防拇外翻复发。术后穿特制前开口软鞋帮矫形鞋，下地后头两周的活动量以室内活动，生活自理为宜;两周后可增加活动量，术后六周左右一般截骨临床愈合，去绷带固定，穿较宽松鞋，半年后可穿正常鞋。

　　8、术后包扎固定和换药很重要，要由有经验的医生复诊，一般术后3-6天打开切口换药，如切口愈合，可每隔两周包扎固定一次，直至截骨临床愈合，一般5-6周左右。

　　9、术后2、4、6、12周、半年、一年，需要拍X光片了解术后恢复的情况，一年后还要进行足底力学测试了解术后足底压力的改变情况。这些都是非常重要的，因为截骨坚强愈合一般需要一两年，足部生物力学的改变一般也需要同样的时间，决定您是否可进行长时间的负重活动。而且足部生物力学还能提供足部其他疾病的信息。

　　10、术后采用活血化瘀、壮骨补肾的中药内服，以促进骨折愈合。拆绷带后，用活血化瘀消肿的中药外洗，以促进血液循环，加速足部功能的恢复。

　　以上内容就是专家为您介绍的有关拇外翻的保健与饮食有哪些的详细介绍，祝您健康。