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饮食调理坚固牙齿 甩掉龋齿无烦恼

饮食调理坚固牙齿 甩掉龋齿无烦恼

  食物中含有大量的碳水化合物和糖,多吃甜食会诱发龋齿,日常生活中人们要注意控制幼儿进食过多的糖果和甜食,儿童爱吃奶糖、巧克力、饼干、蛋糕等。这些食品容易粘附牙面,发酵生酸,极易引起龋齿。要教育孩子早晚刷牙,饭后漱口,纠正孩子临睡前吃零食的坏习惯。在牙齿生长发育期,蛋白质营养缺乏也可增加龋齿病的易感性。

  小儿龋齿的饮食注意事项

  (1)不要让小孩子含着奶头、奶瓶或食物睡觉。

  (2)小孩子睡前喝完奶后,应该再喝一点白开水,清洁一下口腔。

  (3)不要多吃甜食,奶糖类黏稠的甜食容易附着在牙齿表面,不容易清理干净,更容易造成龋齿。

  (4)多为孩子制做一些豆制品、豆类,蔬菜类、鱼虾类等含钙较多的食物。

  (5)话梅、巧克力、汽水、糖果、糕点、饼干过于精细的食物要让孩子少吃,这样的食物所含纤维素少,食用过于简单,牙齿不用费力运动,但含糖量大,大量的食物残留物会附着在牙齿表面,对于牙齿健康不利。

  (6)让大一点的孩子养成每天刷牙的好习惯。

  龋齿患者的日常饮食调理

  平衡饮食

  婴幼儿以及患各种营养不良、慢性消耗性疾病的儿童,更应注意补充足够的高蛋白、高脂肪、丰富的钙、磷等矿物质、B维生素和维生素A、维生素C、维生素D等,特别是新鲜水果、瓜果要多吃,以提高抗龋病的能力。因高蛋白饮食阻龋,脂肪护齿,可减少龋病的发生。

  多吃含氟或其他矿物质的食物

  氟进入组织后,能增强釉质(牙冠最外一层,俗称珐琅质)的抗酸性能,起到防龋作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等,但补氟不宜过量,因为氟过量可引起氟斑牙,危及牙齿、骨关节和全身的健康。

  多食粗糙性食物

  这是因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力,磨掉牙面上的裂沟,容易将牙面洗刷清洁,使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上,减少了龋齿的发生。因此,提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物,可以预防龋齿的发生。

  建议不要饮用碳酸软饮料

  因为饮料中含有磷酸,可减少牙釉质的钙含量。另外,也不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品,以防腐蚀牙釉质。

  求医网温馨提示:在胎儿时期,就须注意孕妇的营养,供给足够的维生素和钙、磷等矿物质。这些成分是胎儿发育阶段中所必需的,也能为他日后长出健康的牙齿打下良好的基础。

  【参考文献:《牙科诊所的医患沟通》《口腔疾病调养与护理》】

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