公共场合如何预防心悸的发生

　　心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多，心脏受咖啡因或尼古丁的刺激，精神紧张，都会发生心悸的现象。另外，在公共场合也会引发心悸现象，特别是人多的地方，那么，公共场合如何预防心悸发生?

　　在公共场所中，容易感到心悸胸闷、呼吸不畅和空气不够;上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急;突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑，有要跌倒的感觉;儿童的活动能力比同龄差，活动时感觉心悸、气急、乏力、口唇青紫;感冒后轻微劳动也感到心悸、疲乏，或走路稍快就觉气急;突然胸部不适而昏倒在地上，或有马上要“死去”的感觉;晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难，需要高枕而睡;出现下肢浮肿;手指或足趾末端出现肥大、变形;脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色;静息时自觉心跳有异常声音，或手掌握触前胸壁心脏部位时有震颤感;妊娠期出现心悸、头晕、气急或浮肿;左肩痛长期不愈。

　　在体力活动时有心悸胸闷、气急等不适或产生呼吸困难感，劳累或紧张时突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感;左胸部疼痛伴有出汗，或疼痛放射到肩、手臂及颈部;出现脉搏过速、过慢、短促或不规则;熟睡或做噩梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起来一会儿才好转;性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛;饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时，感到心悸、胸闷或胸痛。

　　劳累过度、睡眠不足时，会出现心悸胸闷的情况，有人因为对这些情况没有注意，继续工作劳动，结果是导致心脏病的发生。连续几日出现心悸、胸闷的人应做一次心脏检查，以便早期发现心脏病，从而采取有效的防治措施。

　　求医网温馨提示：心悸患者应保持精神乐观，情绪稳定，坚持治疗，坚定信心。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、气功等，注意预防感冒等。一定要控制情绪，少生气。

　　【参考文献：《心悸胸痹》《心悸5分钟预防与助疗法》】