牙齿矫正期间饮食上的7点注意

　　进行牙齿矫正的最主要目的，是借助矫正来维持口腔卫生健康。牙齿矫正期间，求美者的牙齿还十分敏感，这时候的饮食要格外小心，既不能影响牙齿和口腔的健康，同时又要适当的摄取营养。这个时候吃点富含维生素的水果和蔬菜，巩固牙齿健康。

　　牙齿矫正期间饮食上的7点注意

　　1、牙齿矫正期间的饮食还与牙齿矫正后的口腔健康有关，因为不少人在牙齿矫正过程中会出现牙龈炎等牙周疾病，这个时候吃点富含维生素的水果和蔬菜，可加快牙周疾病的康复，巩固牙齿健康。但需注意的是，最好不要吃刺激性食物，如：过酸、过热、过冷、过辣的食物。

　　2、多吃蔬菜、水果。在过水果之后要注意切成小块，免得托槽松动了，很多戴了矫治器的朋友由于对矫治器的刺激有所反应，会比普通人更容易长口腔溃疡或者烂口角。补充维生素，可以减轻口腔溃疡、口角炎。所以应该更自觉的补充充足的维生素，食疗是最简单有效的方法。

　　3、牙齿矫正期间不宜的食物。避免咀嚼较硬的食物，如棒冰，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食。避免咀嚼较黏的食物，如口香糖，糯米制品，奶糖等。尽量不喝含糖量高的饮料，如可乐，雪碧，果汁等。

　　高糖分食物要尽量避免，像一般常见的糖果、饼干等零食，为避免蛀牙，矫正期间最好不要吃，假如实在忍不住吃了，也一定要立刻刷牙。

　　4、一定要保持两侧轮流咀嚼。有很多人没有发现自己原来是偏侧咀嚼的习惯。同时使用两侧咀嚼的人是非常少的，多数人是两侧交替、轮流咀嚼，这也算是双侧咀嚼。但是有一些人是 习惯只使用一侧咀嚼，这样的不良后果会比较多：引发颞下颌关节疾病，不适用的那一侧无论如何努力维护清洁度就是很差，但是无论你是如何不习惯用另一侧，都要强迫自己、训练自己使用废用侧来咀嚼。

　　5、牙齿矫正期间，求美者的牙齿还十分敏感，这时候的饮食要格外小心，既不能影响牙齿和口腔的健康，同时又要适当的摄取营养。在此期间，只要不吃太硬、太黏的食物，如：松子、口香糖、泡泡糖之类的食物。另外，吃东西的时候尽量不要用前牙去啃，可用刀子把食物切碎再吃。

　　6、体重容易下降的人会因为正牙而更消瘦，所以需要注意加强营养，多吃软食和营养丰富的食物：豆腐、鸡蛋、苹果泥、豆腐汤、皮蛋粥、即溶麦片一杯、牛奶、鱼肉、藕粉、豆浆。

　　7、并不是所有人矫正都会瘦下来的。事实上好多抱着想顺便减肥的MM前来我的诊所咨询矫正时，我都会告诉她们这个希望九成会落空的。因为需要减肥的人是对于食物不能节制(就是食物对她构成诱惑的)，那么戴上矫治器会带来一种心里松懈、误以为自己会瘦下来，所以常常以不同形式摄入更多，比如摄入了各种零食、软食、饮料。所以矫正的结果是：不喜欢吃的人原本瘦或者变得更瘦，喜欢吃的人可能更胖。

　　温馨提示：一般小孩在10到12岁的年龄段进行牙齿矫正会比较容易，效果也比较好。而如果是成人的牙齿矫正的话，越早越好，治疗难度也较小，可以选择隐形牙套进行矫正，没有牙箍，美观舒适，矫正时间短，随时摘戴方便社交。

　　【参考文献：《口腔正畸常见问题及解答》】