腰椎间盘突出的保守治疗

　　腰椎病的出现给人们自身带来的危害非常大，而且在生活当中，腰椎病的典型症状就是腰痛以及下肢放射痛，这些都比较常见，若是确认自己患上了腰椎病，就**要尽早的去接受治疗，只有这样才能保证很好的效果。那么腰椎病的治疗方法有哪些呢?下面我们一起来看下具体的介绍吧。

　　1、治疗腰椎间盘突出的医学方法

　　按摩、牵引、理疗、针灸、拔罐子、贴膏药、口服中西药等。所有的保守治疗方法只能缓解症状，无法纠正椎间盘突出--衰老是不可逆的。即便手术(包括微创手术)，也不能逆转衰老。手术仅仅是将突出的椎间盘变小一些(解除压迫)，而不是变回年轻。正骨、按摩是针对腰疼(腰疼【译】：是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病。)，对腿麻、腿痛无效。

　　2、卧床休息

　　在腰椎间盘突出症的保守治疗中，卧床休息最为重要，一般占到疗效的70%。常见的误区是在床上、沙发上“窝着”看书、看电视-- 四肢在休息，腰部还是“弓着”，还在劳累。说是“休息”，其实腰部没有休息，实际上休息的是四肢。较好是硬床(硬板床、硬质席梦思、棕垫都可以)，平卧、侧卧、趴着都可以。

　　3、加强腰部肌肉的锻炼

　　如蛙泳、小燕飞做完腰椎间盘切除，并不意味着一劳永逸。手术仅仅切除了10～20%的“坏的”椎间盘，相对“好的”椎间盘还保留着。继续以前的生活、工作方式，术后复发的可能性为5～10%。所以自己的保护依旧重要：注意姿势、勤活动、加强腰背肌锻炼。

　　待症状缓解后，需要注意：姿势好，电脑抬高，书抬高，人坐低，保证坐直、平视。看电视时、开车时腰后垫枕好的沙发、汽车靠背都前凸，顶起腰部和颈部。睡觉时硬床。可以让家人、同事帮助你纠正坐姿和工作习惯。

　　腰椎间盘突出症的自我锻炼治疗

　　1、反后搓腰：将双手放于两侧腰大肌处，由上向下，至下而上反复10～15次，感双侧腰部发热为度。

　　2、挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环，椎间韧带发生旋转、牵拉、产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖状态，达到适应状态。

　　3、爬行训练：站立，四肢呈爬行状，先后做腰上凸、腰下凹，侧身左/右，手摸左/右足，扬手转身等动作，最后将双手着地，如爬行动物爬行，每天坚持三十分钟。

　　4、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两侧同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持三十分钟锻炼。

　　求医网温馨提示：腰椎病患者在工作的时候要始终保持正确的姿势，可以时不时的按摩一下腰腿部位，或者是做一做体操，这样可以起到缓解腰部肌肉紧张的效果。从下班以后到睡觉以前的时间里，患者不要长时间坐着，因为对腰部非常的不利，非常容易引起腰痛，因此患者吃晚饭后不要看电视。

　　【参考文献：《腰椎间盘突出症治疗图谱》、《得了腰椎间盘突出症怎么办》】