司机由于长期处于同一个姿势,腰部肌肉得不到放松和锻炼,容易发生腰椎间盘突出,必须做好预防,方法如下:
一、座位与方向盘的距离应该适合,使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前,靠背后倾角度不宜太大,应该调整座位与方向盘之间的高度。座位过高容易使腰椎过度过伸,增加腰部的负荷,诱发腰椎间盘突出。
二、尽量避免连续开车超过1小时,需要长时间开车时,中途停车休息5-10分钟,可以走出驾驶室,到外面活动,做腰部保健体操,适当扭动腰部。
三、司机坐的时间较长,预防腰椎间盘突出主要的措施是加强腰部肌肉的功能锻炼,应该多参加体育运动。
四、一般车中都配有空调,凉气容易诱发腰椎间盘突出,尽量不要把车内的温度调得太低,同时还要注意与驾驶室外的温度变化,以防感冒。
五、司机修理车时需要注意姿势。汽车发生故障,司机需要钻到车底修理,始终蜷缩下肢,日久后会使腰部过度后伸,易发生腰肌劳损,司机在修理车时,应把双腿屈曲起来,以减轻腰部负担。
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如何治疗颈椎腰椎病
颈椎病,腰椎病,首先需要患者去医院就医,通过做CT或磁共振等相关检查明确具体情况,才能够提供有指导性的治疗意见。颈椎病,腰椎病一般大部分是通过保守治疗,如选择理疗方式,热敷,烤电,针灸,推拿按摩以及颈...
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腰椎病能引起腹痛吗
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腰椎病的常见症状与治疗?
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像我这样的腰椎病该怎样治疗?腰痛史已经
目前的腰椎间盘突出非常严重的,而且有明显的症状,因此种情况建议先适当的保守救治看一看效果,如果经过保守救治没任何转好的话,应当积极到医院实施手术救治,具体手术方法应当和骨科医生实施商量,可以考量微创手...
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劲椎病,腰椎病还有机会治愈吗?
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腰椎病的药物治疗效果咋样
腰椎病患者应多留意卧床歇息,防止久坐操劳,可局部冷敷理疗,口服非甾体类药物和活血化瘀药,能较好纾解症状,但长期会有耐药性,所以一般不建议药物救治。射频热凝靶向可用来救治。射频热凝以其治疗效果好、安全率...
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走路时腿疼痛无力是腰椎病吗?
你这种情况再次出现的腰部疼痛,腰腿疼痛是有可能因为腰椎病引来,有部分人会再次出现腰部不痛而下肢疼痛的症状。这种情况是可以做ct或者核磁共振仔细检查,看如何有椎间盘突出或者椎管狭窄,平时不要走路过多,可...
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腰椎病能不能按摩,有效果吗?
你好,腰椎病和平时的腰椎退行性炎症有直接的关系,救治的方法也许多,保守救治主要就是。针灸针灸,口服药物以及外用膏药等方法实施救治,其中针灸效果比较明显,可以起些立竿见影的效果,所以你的情况可以到医院实...
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