随着社会压力增大，生活节奏加快，很多人患上腰椎间盘突出，如何预防疾病成了上班族最关心的问题，下面详细介绍如何预防腰椎间盘突出。
体转运动
工作之余尝试体转运动增强腰部肌肉。双脚分开，保持与肩同宽，大小臂屈曲放于胸前，肘部下沉，小臂朝上，以腰部为轴心，向左方转体，还原后向右方转体，再还原。动作持续10次左右。
压腿
压腿可以使腰部肌肉得到锻炼，有两种压腿方式。弓步压腿：两腿前后开立，成弓步，双手按压在前大腿上，上体向下压，左右交替。侧压腿：左腿屈膝，右腿向侧方伸直，左手按压于左膝，右手按压于右膝。上体向下压，左右交替。两种压腿方式均应重复8-12次。
腰部绕环运动
腰部绕环运动在加强腰部肌肉同时可促进腰部血液循环。双脚开立，保持与肩同宽，双手叉腰，以腰部为轴心，向左方向绕环360度，回到原点后再向右方向绕环360度。重复10次。
腰腹运动
腰腹运动目的是锻炼腰部肌肉。双脚分开，保持与肩同宽，双臂上举，掌心向前。以腰部为轴心，向向后仰体，还原后再向前屈体建议手指触地。动作持续10次左右。
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腰椎病能引起腹痛吗
腰椎病通常不会引起腹痛，腰椎病常见的症状会出现腰痛和坐骨神经疼痛，随着病情的发展，可能会引起下肢肌力减退，从而会出现下肢疼痛和麻木症状，但是多数不会引起腹痛。腹痛可能是患有胃肠道疾病引起的，还有可能是...
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腰椎病的常见症状与治疗？
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像我这样的腰椎病该怎样治疗？腰痛史已经
目前的腰椎间盘突出非常严重的，而且有明显的症状，因此种情况建议先适当的保守救治看一看效果，如果经过保守救治没任何转好的话，应当积极到医院实施手术救治，具体手术方法应当和骨科医生实施商量，可以考量微创手...
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劲椎病，腰椎病还有机会治愈吗？
一般中老年人的颈椎病纤维化硬、椎间盘突出、黄韧带增厚等炎症引来的颈椎或腰椎的椎管狭窄，从而压制硬膜囊、神经而再次出现局部疼痛或神经的疼痛。这种已经有骨质的病理性发生改变是很难有机会彻底自愈的，只能救治...
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胸腰椎病咋治后遗症
胸椎或者腰椎疾病很严重，必须要及时的仔细检查，如果再次出现了后遗症，目前没特殊的方法，胸椎疾病或者腰椎疾病都可能会压制脊髓而致使肢体的发生改变，如果是已经再次出现了后遗症或者是神经刺激性肌肉萎缩等，绝...
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腰椎病的药物治疗效果咋样
腰椎病患者应多留意卧床歇息，防止久坐操劳，可局部冷敷理疗，口服非甾体类药物和活血化瘀药，能较好纾解症状，但长期会有耐药性，所以一般不建议药物救治。射频热凝靶向可用来救治。射频热凝以其治疗效果好、安全率...
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走路时腿疼痛无力是腰椎病吗？
你这种情况再次出现的腰部疼痛，腰腿疼痛是有可能因为腰椎病引来，有部分人会再次出现腰部不痛而下肢疼痛的症状。这种情况是可以做ct或者核磁共振仔细检查，看如何有椎间盘突出或者椎管狭窄，平时不要走路过多，可...
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腰椎病能不能按摩，有效果吗？
你好，腰椎病和平时的腰椎退行性炎症有直接的关系，救治的方法也许多，保守救治主要就是。针灸针灸，口服药物以及外用膏药等方法实施救治，其中针灸效果比较明显，可以起些立竿见影的效果，所以你的情况可以到医院实...
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