腰椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成腰椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止腰椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动腰部。
首先，腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎病护理包括腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病最基本的方法。
其次，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右，也是腰椎病护理之一。
腰椎病患者最合适的体育锻炼是游泳。但是不可过量或者剧烈。
腰椎病患者宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。慎食煎炸之品。因这类饮食易导致使秘，使腹压增高，加深腰腿痛症状，均是腰椎病护理需要注意的。
在治疗腰椎病的同时，做好以上几点的护理，这样就可以帮助患者更早的恢复健康，减轻患者的痛苦。
以上是对腰椎病的护理的内容介绍，希望对您有所帮助。专家温馨提醒：疾病的预防离不开细心的护理。最后祝您身体健康!
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