女性身体结构比较复杂，并且还要定期利用例假来排毒素。大家如果能利用好经期，吃些可帮助排毒的食物，更能加速毒素的排出，对健康是很有益处的。那么，这类美容健身饮食方法是怎么样的呢?大家可从下文找到答案。
女性排毒减肥的食物之牛蒡
排毒减肥的食物
牛蒡是一种营养比较丰富的蔬菜，它还能为身体补充必要的纤维素，帮助排泄的顺畅。因为牛蒡中的纤维素可加速大肠蠕动，从而使得里面积存的废物可以得到排解。而且，牛蒡还有血液的清道夫，促进细胞代谢，是较好的清血剂。
女性排毒减肥的食物之花菜
花菜，即我们才说的椰菜花，它里面含有大量的水分，但是热量含得比较少，因此可饱腹却不会发胖，是减肥的女孩子最为青睐的蔬菜之一。另外，从药用价值进行分析，花菜还能利尿通便以及健脾养胃，对身体极好。
女性排毒减肥的食物之牛油果
健身饮食
牛油果最大的几个特点就是高能量、高蛋白、低糖分，因此，民间将牛油果叫做粮食水果、森林黄油以及贫者之奶油，都明显地表明了它的价值。由于牛油果里面纤维含量很高，所以对减肥期间便秘的女孩子有着不错的疗效。
女性排毒减肥的食物之竹笋
竹笋当中含有少量的淀粉和脂肪，是天然的低脂低热量蔬菜，因此对减肥极为有利。而且竹笋当中的纤维含量也不少，经常食用可帮助人体肠胃进行蠕动，达到去积食和通便的目的。
以上几种蔬菜便是可以很好帮助女性排毒减肥的食物，减肥期间的女性可制作一个饮食食谱，将有利于减肥的食物列出来，以方便在减肥期间进行自我监督，达成最后的胜利。
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