当前位置:

专题

>

运动减肥

>

跟光碟学习肚皮舞的坏处

跟光碟学习肚皮舞的坏处

  肚皮舞的流行着实的像刮了一阵狂风,市面上的肚皮舞光碟种类多到不可胜数。但是在没有学习过肚皮舞的情况下,贸然的买下光碟回家照着练习。这样的做法其实存在着许多误区,以下由多元生活瑜伽俱乐部的老师为大家分析下跟光碟学习肚皮舞的坏处。

  练习肚皮舞强调的是特定的肌肉群的运动。所以看光碟模仿存在着以下几个的误区:

  1、在不知道自己的身体状况去到什么程度,又不知道自己能不能完成这样的动作时,没有现场的正确指导会造成拉伤韧带和拉伤肌肉组织,严重的话,还会出现关节受伤。


跟光碟学习肚皮舞的坏处

  2、当你做某个动作时,没有人告诉你这个动作需要注意什么地方;也没有人告诉你这个动作完成的正不正确。光碟里虽然有解说,但是是针对普遍人的身体机能,而不能专门针对个人的身体情况,当个人有疑问的时候,光碟解答不了你的个人疑问。

  3、初学者领悟不够的话,会不知道应该怎么做。慢慢的会发现,练习一段时间后依然没有效果,因此会存在对肚皮舞的误解,觉得这个舞蹈其实并不好,而产生了负面的看法。

  4、在不知道自己做错的情况下,还继续做下去,严重的话会出现反作用。例如一个摆胯的动作,可以用腹部的力量、臀部的力量、大腿的力量去完成。虽然视觉效果是一样的,但是当你用不同部位去练习的话就会有不同的效果。如果这个动作强调的是用腰腹部的力量去完成,而用了臀部的力量去做,那样会造成臀部受损。

运动减肥在线咨询

更多

如何运动减肥最有效?

你好。减肥**脚踏实地,一步一步的来,不能够急于求成。不管是跑步或者是溜冰活动都是可以实施减肥的。最主要的还是得看你是不是能长期的忍耐下来,三天打鱼两天晒网的急功近利的心里是一定不行了的。所以减肥不但...

1个回答

运动减肥会反弹吗

运动减肥也会有反冲的,这种情况前提,如果不想有反冲的,不惯有规律的生活饮食方式,要非常的自律,这个是非常重要的,因为节食本身就是个长期的过程,有些人稍微不注意,本身又属于是比较容易胖的体质,吃的比较多...

1个回答

想去运动减肥营试试,行吗?

活动与节食是可以的,这个要根据自己的身体情况,运动量要循序渐进,慢慢的增强不能太过的着急,不管哪一种节食的方法,其实最终是离不开活动和饮食相结合的,还是要饮食方面办到压制少吃多餐,不要暴饮暴食,特别是...

1个回答

比较胖试过运动减肥没效果怎么办?

从小就比较胖,这个和遗传性的体质具有一定的关系,因为节食是个综合评价的因素,可能会要从活动和饮食方面来实施压制,而且决定活动方式的时候不能决定许多太过剧烈的活动,还是要根据自己的体质循序渐进,慢慢的增...

1个回答

运动减肥怎么样最有效?

运动减肥是有效果的,每天最少忍耐30分钟的活动才能起些比较好的活动,而且要微微流汗,也就是所谓的有氧运动,除了要忍耐活动以外,在饮食当中也是要实施压制,办到少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果,...

1个回答

晚上做什么运动减肥**

像许多空蹬三轮车,除了做许多瑜伽,散散步,做仰卧起坐,这些都是可以的,而且可以有效的熊熊燃烧脂肪,还可以锻练局部的肌肉,超越节食的效果,忍耐30分钟以上就可以,但是在饮食上也需要有多压制许多建议在晚...

1个回答

运动减肥如何突破停滞期呢?

如果说你一直在节食的话,而且忍耐的实施许多体育锻炼,那么建议你还是要忍耐实施比较好,首先你要清楚,节食是个长期的过程,**要长期的实施忍耐才能有效果,同时在饮食方面也要办到营养配搭恰当,要办到少吃多餐...

1个回答

小孩做什么运动减肥**

跑步是最有效的节食方式,而且孩子比较好动,所以讨厌跑步,这样的话消耗的热量也比较大,慢慢的就会容易瘦下来。其次的话是溜冰他可以有很好的个节食效用,而且也可以增进孩子的个子生长发育。多让孩子骑下自行车,...

1个回答

冬季运动减肥方法?

在冬天的时候也是要忍耐的实施体育锻炼才能超越比较好的节食的效果,因为节食是个长期的过程,也是个综合评价的因素,所以说不能够因为冬天天冷就舍弃体育锻炼,同时在饮食当中也是要办到营养全面均衡,荤素配搭好,...

1个回答

可能关注

澄江12家正规亲子鉴定中心地址汇总(附各机构详细地址) 宣威12家正规亲子鉴定中心地址一览(附正规机构选择指引) 安宁17家正规亲子鉴定中心地址一览(附鉴定机构地址大全) 楚雄13家正规亲子鉴定中心地址一览(附全新鉴定机构名录) 大理12家正规亲子鉴定中心地址一览(2025年更新) 子长16家正规亲子鉴定中心地址一览(附鉴定机构地址一览表) 彬州15家正规亲子鉴定中心地址一览(附机构名单合集) 旬阳16家正规亲子鉴定中心地址一览(附各机构详细地址) 神木15家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附正规机构选择指引) 华阴14家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附鉴定机构地址大全) 兴平15家正规亲子鉴定中心地址揭秘(2025年更新) 兴化11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附鉴定机构地址一览表) 泰兴11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附机构名单合集) 靖江11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附各机构详细地址) 句容12家正规亲子鉴定中心地址手册(附正规机构选择指引) 扬中12家正规亲子鉴定中心地址手册(附鉴定机构地址大全) 丹阳12家正规亲子鉴定中心地址手册(附全新鉴定机构名录) 仪征11家正规亲子鉴定中心地址手册(2025年更新) 高邮11家正规亲子鉴定中心地址手册(附鉴定机构地址一览表) 东台12家正规亲子鉴定中心地址手册(附机构名单合集) 冠心病科国内哪个医院好 心绞痛如何检测 怎么选择心绞痛的治疗方法 湖南青少年高热惊厥康复医院 劳累性心绞痛如何治疗 白癜风主任张辉 呼和浩特市无针水光是什么 2025年做亲子鉴定要花多少钱?附费用价格指南 做亲子鉴定要带什么材料?附必备材料清单指南‌ 北京心脏医院 孕期私下做亲子鉴定的 3 种方法(附2025年实操方法指南) 仅凭亲子鉴定就可以直接上户口吗?需满足这些关键条件 中医如何对治疗心绞痛 白癜风为何扩散 上蔡17家正规亲子鉴定中心地址汇总(附各机构详细地址) 宫颈糜烂2度怎样治疗 西平17家正规亲子鉴定中心地址一览(附正规机构选择指引) 遂平17家正规亲子鉴定中心地址一览(附鉴定机构地址大全) 呼和浩特市女生为什么会长雀斑 栾川17家正规亲子鉴定中心地址一览(2025年更新)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。