预防咽喉炎从身边开始

　　夏季天气炎热，白领们往返与空调屋与室外，许多人都患上了感冒，因为没有足够的认识，忽略的治疗，加上繁重的工作，慢慢发展成咽喉炎。咽喉局部抵抗力下降，很容易引起喉炎、气管炎、肺炎，后果严重，我们日常生活中应该怎么远离这样一个难治又易发作的疾病呢?

　　一、雾霾天气减少外出

　 　雾霾天气空气污染较重，建议不要外出锻炼，尤其不要进行一些运动量较大的活动，比如取消跑步等。如果是外界污染诱发慢性咽炎等疾病复发，建议选择含中药 成分有清热解毒，清利咽喉的作用的药剂，可抵御致病菌对咽喉的伤害。此外，外出时建议佩戴口罩并减少到人流密集的场所活动。出现呼吸困难等症状时，建议及 时就医。

　　二、抗生素不利病情

　　生活中，很多人都会认为既然慢性咽炎是“炎症”，就得用抗生素治疗，这种认识其实是错误的。李广盛提醒，这样用药对于慢性咽炎有害而无益。因为滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都可能引起全身副作用，长期滥用可对人体造成危害。

　　三、辛辣生冷成隐患

　 　随着天气变冷，不少人都热衷于吃火锅。但患有慢性咽炎的人群，须防火辣滚烫食物刺激脆弱的咽喉诱发咽炎等疾病。李广盛指出，吃火锅后易引发咽炎的原因之 一在于，火锅店常常搭配烧烤、冰啤等一起售卖，一烫一冰双重“攻击”咽喉，很容易引发咽喉不适，最常见的便是咽喉炎、咽喉水肿等。尤其在空气不好、污染比 较严重的背景下，往往就成为咽炎发作的主要因素。干冷的冬季，应尽量少吸烟，少喝酒。如果非要吃火锅，多吃点蔬菜、水果，或是绿豆汤等甜品，对于降火解燥 有较好的作用。

　　四、盐水有利于清洁

　　很多咽炎患者都备有多重含片和去火的药剂。对 此李广盛指出，无论何种含片都只能起到辅助作用，不宜长期应用。此外，因为咽炎的发生不仅仅是上火导致的，而且寒凉性味的药物长时间服用对胃及消化系统没 什么好处，因此这两种药不可长期和擅自使用。日常使用的食盐具有呵护咽喉的作用，轻微的咽喉炎可用盐水配合药物治疗。方法为当咽喉感觉有轻度不适时，可用 淡盐水做晨间漱口剂;当咽喉肿痛时，每日用浓盐水漱口三四次，能起到清除尘埃影响、消炎杀菌的效果。

　　五、科学合理用嗓

　　老师、歌手、演员等职业用嗓者，由于用嗓时间较多，若不注意科学合理性的话，慢性咽炎就会如影随形，影响正常的工作。所以要避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。

　　六、提高人体免疫力

　　平时应积极进行身体锻炼，以增强咽粘膜抵御刺激的能力，这样患病的几率也会相应降低。

　　求医网温馨提示：中医认为，咽喉为肺胃的门户，如肺胃有蕴热，火热上炎，虚火上炎，咽喉干燥，久而也可发为咽炎，多吃去火的食物有利于疾病的预防。

　　【参考文献：《耳鼻咽喉病》《解决咽喉疾病困扰》】