夏季天气炎热,白领们往返与空调屋与室外,许多人都患上了感冒,因为没有足够的认识,忽略的治疗,加上繁重的工作,慢慢发展成咽喉炎。咽喉局部抵抗力下降,很容易引起喉炎、气管炎、肺炎,后果严重,我们日常生活中应该怎么远离这样一个难治又易发作的疾病呢?
一、雾霾天气减少外出
雾霾天气空气污染较重,建议不要外出锻炼,尤其不要进行一些运动量较大的活动,比如取消跑步等。如果是外界污染诱发慢性咽炎等疾病复发,建议选择含中药 成分有清热解毒,清利咽喉的作用的药剂,可抵御致病菌对咽喉的伤害。此外,外出时建议佩戴口罩并减少到人流密集的场所活动。出现呼吸困难等症状时,建议及 时就医。
二、抗生素不利病情
生活中,很多人都会认为既然慢性咽炎是“炎症”,就得用抗生素治疗,这种认识其实是错误的。李广盛提醒,这样用药对于慢性咽炎有害而无益。因为滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调,引起二重感染。另外,每一种抗生素都可能引起全身副作用,长期滥用可对人体造成危害。
三、辛辣生冷成隐患
随着天气变冷,不少人都热衷于吃火锅。但患有慢性咽炎的人群,须防火辣滚烫食物刺激脆弱的咽喉诱发咽炎等疾病。李广盛指出,吃火锅后易引发咽炎的原因之 一在于,火锅店常常搭配烧烤、冰啤等一起售卖,一烫一冰双重“攻击”咽喉,很容易引发咽喉不适,最常见的便是咽喉炎、咽喉水肿等。尤其在空气不好、污染比 较严重的背景下,往往就成为咽炎发作的主要因素。干冷的冬季,应尽量少吸烟,少喝酒。如果非要吃火锅,多吃点蔬菜、水果,或是绿豆汤等甜品,对于降火解燥 有较好的作用。
四、盐水有利于清洁
很多咽炎患者都备有多重含片和去火的药剂。对 此李广盛指出,无论何种含片都只能起到辅助作用,不宜长期应用。此外,因为咽炎的发生不仅仅是上火导致的,而且寒凉性味的药物长时间服用对胃及消化系统没 什么好处,因此这两种药不可长期和擅自使用。日常使用的食盐具有呵护咽喉的作用,轻微的咽喉炎可用盐水配合药物治疗。方法为当咽喉感觉有轻度不适时,可用 淡盐水做晨间漱口剂;当咽喉肿痛时,每日用浓盐水漱口三四次,能起到清除尘埃影响、消炎杀菌的效果。
五、科学合理用嗓
老师、歌手、演员等职业用嗓者,由于用嗓时间较多,若不注意科学合理性的话,慢性咽炎就会如影随形,影响正常的工作。所以要避免用嗓过度或大声喊叫,注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。
六、提高人体免疫力
平时应积极进行身体锻炼,以增强咽粘膜抵御刺激的能力,这样患病的几率也会相应降低。
求医网温馨提示:中医认为,咽喉为肺胃的门户,如肺胃有蕴热,火热上炎,虚火上炎,咽喉干燥,久而也可发为咽炎,多吃去火的食物有利于疾病的预防。
【参考文献:《耳鼻咽喉病》《解决咽喉疾病困扰》】
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