急性厌咽炎预防_求医网专题频道

说到急性厌咽炎，其实很多人对它了解不多，但一提到嗓子疼吞咽困难、发烧这些症状，很多人就会说：“哎呀，我是不是得咽炎了？”其实，咽炎分很多种，急性咽炎更常见，而“厌咽炎”这个词听起来有点怪，可能是打字错误，也可能是想表达对咽炎的厌恶。不过不管怎么说，嗓子不舒服这件事，真的挺折磨人的。

那咱们就聊聊怎么预防急性咽炎吧。，嗓子疼、发炎，大多数时候是病毒感染引起的，比如感冒流感，或者接触了太多细菌。预防的话，其实跟预防感冒差不多。比如洗手，别小看这个动作，手是接触各种细菌最多的地方，摸门把手、手机、键盘，然后一不小心揉眼睛、抠鼻子吃东西，病毒就进身体了。

勤洗手很重要，尤其是饭前便后、外出回家后，用流动水加肥皂洗一洗，比酒精湿巾强多了.有些人图方便，用免洗洗手液，也不是不行，但效果肯定不如认真搓洗来得实在。

再一个就是避免接触病人。感冒的人，咳嗽打喷嚏的时候，飞沫里全是病毒,如果你站在他对面，或者用手去碰他摸过的东西，很容易被传染.办公室里有人感冒了，别共用餐具、毛巾，甚至别靠得太近。

还有，别太熬夜。熬夜伤身，这话真不是说笑的。你熬夜多了，免疫力就下降，病毒趁虚而入，咽部就容易发炎。现代人手机不离手，晚上刷剧、打游戏、聊天，一刷就到半夜,第2天精神不好不说,身体也容易出问题。

饮食方面，别吃太辣的、太烫的，或者太干的东西......这些食物会刺激咽喉，让黏膜变得敏感，更容易发炎。有的人喜欢麻辣火锅烧烤，吃完嗓子就干,第2天就哑了,其实这就是咽部受刺激的表现。

还有人喜欢喝冰的，夏天一口冰可乐下肚,感觉很爽，但对嗓子来说，这可是个打击。冷热交替，嗓子容易痉挛，抵抗力也会下降.特别是夏天从室外进到空调房，或者冬天从暖气屋里出去，温差大，也容易引发咽部不适。

空气干燥也是一大诱因!尤其是在北方冬天，暖气一开，屋子里干得不行,嗓子就容易干痒、咳嗽.这时候可以买个加湿器，或者放一盆水在暖气旁边，保持空气湿度在40%上面。

还有一个容易被忽略的是烟酒......抽烟的人，嗓子长期受烟雾刺激，咽部黏膜早就慢性充血了，稍微一感冒，就容易急性发作。喝酒也一样，酒精会让血管扩张，咽部更容易充血发炎.

另外呢，有些人说话多，比如老师销售客服，嗓子用得多，也容易疲劳，咽部黏膜容易受损，病毒就容易入侵。这类人要注意休息，少说点话，多喝水，润嗓子.

还有一点，就是情绪。你可能觉得情绪和嗓子没关系,其实关系挺大的。压力大焦虑、紧张，会免疫力下降，间接让病毒有机可乘。保持心情愉快，也是预防的一部分。

还有人喜欢清嗓，觉得嗓子不舒服就“咳咳”两声，其实这样反而会刺激咽喉，加重不适。不如喝点温水，或者含个润喉糖，缓解一下。

有些人一嗓子不舒服就吃药，抗生素、消炎药一股脑儿来，其实大多数急性咽炎是病毒性的，抗生素没用。滥用抗生素反而会让身体产生耐药性，以后真需要的时候就不管用了。

预防这事儿，贵在日常。不是等到嗓子疼了才开始注意，而是平时就要养成好习惯。比如锻炼身体，增强体质，规律作息,饮食清淡，情绪稳定，这些都是一环扣一环的。

不过话说回来，有时候即使你做得再好，也可能被感染。因为病毒这东西，防不胜防。关键是要有应对的能力，比如多休息多喝水保持营养，让身体自己去修复。

还有人问，能不能打疫苗预防？其实目前没有专门针对急性咽炎的疫苗，但像流感疫苗肺炎疫苗，这些可以减少病毒感染的机会，间接起到预防作用!

预防急性咽炎，说复杂也复杂，说简单也简单。就是养成好习惯，注意卫生，保持健康的生活方式。别等嗓子疼了才后悔，那时候已经晚了......

写到这里，其实也差不多了。这篇文章没有太多专业术语，也没有太复杂的建议，就是一些日常的小事。但正是这些小事，才真正能帮到你.

希望你看了以后，能在生活中多注意一点，别让嗓子受罪。毕竟，嗓子疼起来，吃饭说话都不舒服，连喝水都困难,谁受得了啊？

，想了解更多“急性厌咽炎预防”的知识。希望大家身体棒棒的，远离疾病.愿你每天都能呼吸新鲜空气，晒会儿太阳，散个步，这样身体更有劲儿，心情也会好。健康小贴士：每天晒晒太阳，补充维生素D，身体更有活力!