女性巧吃美食 调理月经不调

　　随着生活和环境压力的提高，月经不调的女性也越来越多，严重影响着女性的健康及受孕情况。女性每个月总会有几天身体乏力，腰酸背痛，在生理和心里上，总会有些不舒服和烦恼，出现这种情况的一方面原因是因为女性的生理，一方面原因是周围环境的影响。女性朋友做好日常的预防是很有必要的，引起月经不调的原因有哪些，有哪些偏方可以调理呢?专家谈>>>月经不调

　　月经不调的原因

　　1、内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

　　2、卵巢问题引起：育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或者月经出血比较多。

　　3、器质病变或药物等引起：例如生殖器官局部的炎症、营养不良等等。

　　月经不调的偏方调理

　　1、母鸡艾叶汤

　　材料：老母鸡1只，艾叶15克。

　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

母鸡艾叶汤

　　2、归地烧羊肉

　　材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。女性宫寒应该如何调理>>>详情介绍

　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。[page]

　　3、地黄煮酒

　　材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

　　4、枸杞炖羊肉

　　材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约1—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

　　月经不调的日常调理

　　1、不要暴饮暴食

　　日常生活中我们一定要切忌不能暴饮暴食，因为这样的饥饱失常，均会损伤脾胃，脾胃若受损，就会使“脾统血”的功能失常，从而月经失调。

　　2、不要吃辛辣刺激性食物

月经不调禁忌喝浓茶

　　中医认为，月经不调的主要病机是血热，例如烟酒、咖啡、浓茶等香燥之物，因其易伤阴血、迫血忘行，会导致月经不调。因此，对于月经不调的女性朋友，应该少吃这些辛辣刺激的食物。

　　3、不要吃冷性食物

　　月经期间一定不能吃冰冷的东西，否则很容易损伤脾胃，进而使气血不通，而导致月经不调。

　　小编建议：月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。女性在经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。合理膳食还能够在一定程度上缓解月经不调等问题。电脑族如何预防月经不调>>>点击进入