宫寒，是中医上的一个说法，顾名思义就是“子宫寒冷”的意思。宫寒的主要症状表现是由于肾阳不足导致月经周期延后，月经量少且色黑，有血块;经前或经期小腹疼痛。中医认为，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此有宫寒的女性，应该对其产生足够的认识和重视。
1.避免生冷食物，多吃补气暖身食物：例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物。一到冬季就容易手脚冰凉的女性，可以适当吃一些当归羊肉生姜汤，或者红枣姜茶等进行调理。
2.注意腹部保暖，尤其是经常待在空调房中的女性，要注意防寒保暖。女性柔弱的身体长期处于寒气之中，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
3.坚持快步走，每天在固定时间都坚持做快步走的运动，这是一种很好的锻炼方式，它能刺激足底的经络和穴位，从而达到调畅气血、改善血液循环、使全身温暖的目的。
4.不盲目减肥。减肥可能让身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
5.选择合适的偏方。益母草+红糖+姜冲着喝。每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。
6.拔罐治疗。对于持续性的宫寒女性患者，有条件的可以用拔罐进行调理，效果很不错。
温馨提示：女性朋友为了调理宫寒，每日坚持运动固然是好事，但是运动中和运动结束后容易出汗，这时毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，更容易导致子宫受寒邪困扰，因此女性在秋冬季节更要注意运动中及运动后的保暖问题。
【本文由执业医师 熊越供稿】
月经不调在线咨询
更多
月经期间流出像肉状物
月经期间流出类似肉状的物质可能是子宫内膜组织的一部分。在正常的月经周期中，子宫内膜会增厚以准备可能发生的妊娠。如果没有受精卵着床，子宫内膜就会脱落并随经血排出体外。有时，这种脱落的内膜组织可能会呈现出...
1个回答
月经期穿特需裤
月经期穿特需裤可能对身体产生一定影响，需根据个人情况选择是否使用。特需裤主要功能是通过紧致设计帮助塑造腰部线条，但在月经期间，女性身体较为敏感，腹部可能会有胀痛感，此时穿着过于紧绷的衣物可能加重不适。...
1个回答
月经期雌激素范围
月经期雌激素的范围通常会根据女性的具体生理阶段和个体差异而有所不同。雌激素是女性体内重要的性激素之一，主要由卵巢分泌，其水平在月经周期中呈现波动性变化。一般来说，在月经期（即月经开始的前3至5天），雌...
1个回答
不在月经期吃妈富隆
妈富隆是一种常用于避孕和调节月经周期的药物，但其使用需遵循医生指导。如果不在月经期服用妈富隆，可能涉及以下几点注意事项：首先，妈富隆在非月经期服用时，主要作用是调整激素水平，帮助缓解经前综合症、痛经或...
1个回答
月经期可以吃哈密瓜
月经期可以吃哈密瓜。哈密瓜是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，对身体有益。在月经期间，适量食用哈密瓜可以帮助补充体内流失的水分和电解质，同时还能缓解因经期带来的疲劳感。不过...
1个回答
月经期间吃冰的危害
月经期间吃冰可能会对身体产生一些不良影响。首先，冰冷的食物会刺激胃肠道，导致血管收缩，从而影响消化功能，可能引起腹痛或腹泻等问题。其次，寒冷的食物会使子宫肌肉受到刺激，增加经期不适感，甚至加重痛经症状...
1个回答
