人体的“第三状态”，是近年来为医学界和社会学界人士所确认的一种介乎于病与非病之间的亚健康状态。中医以为，人体阴阳平衡才是健康，然而这种平衡是动态的平衡，且受外界环境的影响，显然要使之达到尽对的平衡是不可能的，也就是说“第三状态”是客观存在的。
选用食疗是调整人体“第三状态”的较佳方案。
不同状态可用不同食疗：
百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁：
肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，可多食用。
山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖：
脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠叫、嗳气等表现，可多食用。
羊肉、牛肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果：
肾阳虚状态有腰疼膝软、畏冷肢冷、头晕耳叫、发须早白、性功能衰退等表现，可多食用。
科学饮食帮你消除亚健康
萝卜、卷心菜、白菜、青辣椒、西红柿、香菇：
肥胖疲惫状态有很多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲惫，而且会造成心理疲惫，应少吃淀粉类和糖类，多食用蔬菜和水果。
龙眼肉、酸枣仁、柏子仁：
心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，可多食用养心安神的食品，煎服。
莲子、龙眼肉、百合、猪骨、大枣、糯米：
神经衰弱状态有视力下降、记忆减退、行动笨拙等表现，可以煮粥食，若是血虚、紧张引起的神经衰弱，可吃桑椹，也可配合熟地、白芍煎服。
温馨提示:很多人群出现疲劳、健忘、失眠、胃口差、情绪不稳定等不同程度情况，其实这些都是亚健康症状，大家在日常生活中要注意这些细节，不要让亚健康影响你的工作和生活，因此，调理亚健康，还予身体健康状态刻不容缓。
【参考文献：《透视亚健康》《饮食决定健康》】
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