随着学业、工作压力的增加，出现腰肌劳损的患者越来越多，长时间的伏案工作外加上不良的坐姿导致了腰肌劳损的多发，肌肉萎缩、行走困难是腰肌劳损的常见症状。下面就请求医专家为大家简单介绍腰肌劳损的治疗，希望能帮助患者早日康复。
按摩治疗腰肌劳损的机理表现
1、诱导深部组织的血液流向体表，或使一部分血液郁滞于局部，或使深部组织充血，以减低体内或其他部位的充血现象，促进病理产生物的消散。
2、使局部血管扩张，增加血液和淋巴液等循环，改善局部组织的营养状态，促进新陈代谢及滞留体液的吸收。
3、调节肌肉机能，增强肌肉弹性，张力和耐久性，缓解病理紧张并促进排出有毒代谢产物;四是影响神经机能，使其兴奋或镇静，振奋精神，或解除疲劳，从而达到治疗的目的。
自我按摩治疗腰肌劳损的具体步骤
1、双手掌放在腰部两侧，手部适当用力从腰部往骶部作搓擦动作，可重复30~50次，以腰部有微热感为佳。
2、双手握拳，将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰部往骶部按揉30~50次，以缓解腰部肌肉的痉挛感。
3、双手叉腰，将拇指放于腰椎两侧，其余四指放于腰部外侧，然后适当用力从腰部向腹部进行按摩，动作自上而下，重复30~50次，以腹部出现微热感为佳。
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4、双手握拳，用拳头捶打腰椎两侧，力度要适宜，以免用力过大而引起疼痛。
5、一手掌心放在离肚脐两寸的部位，另一只手放于掌背上(即两手重叠在一起)，然后适当用力沿脐四周做环形按摩，可重复30~50次。
6、将左脚放在右腿上面，双手拇指放于腿肚，其余四指放于腿外侧，从上而下按压腿肚，力量要适中，且双腿交替进行。
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