腰肌劳损是慢性下腰痛中常见的一种疼痛,以长期反复发作的腰部疼痛为主要症状,但检查时多无明确的器质性爱变。按摩冶疗腰肌劳损的方法如下:
1、按揉腰背:患者取俯卧位,操作者以一手掌根部沿患者脊柱两侧骶棘肌,由上而下作环绕划圈运动,力量由轻到重,在腰部两侧可反复操作,以患者局部有舒适感为宜,时间5—10分钟。
2、指揉痛点:患者取俯卧位,在腰部找定痛点后,操作者以双手拇指指腹放在痛点上,其余四指自然放松扶在腰部,起固定作用,拇指按顺时针、逆时针揉动各2分钟,手法宜轻柔、稳健、有渗透力。
3、拨络法:患者取俯卧位,操作者以双手拇指叠放后置于脊柱一侧的肌肉隆起部位(下图),用力下按后,沿着与肌肉走行垂直方向作横向拨动,自上而下,依次操作,完成一侧肌肉的拨动后,再作脊柱另一侧的拨动。
4、擦腰法:患者取俯卧位,令患者暴露腰部(下图),先将双掌搓热,紧贴腰部皮肤,横向反复摩擦,擦到局部微热即可。
5、点腰眼穴:患者取俯卧位,操作者以双手拇指指腹放于腰眼上(下图),逐渐用力下按,当下压至最大限度时,维持30秒钟,然后缓慢减力,恢复原状,以腰部酸胀为度。
6、滚腰法:患者取仰卧位,令患者屈膝屈髓,操作者以一手扶其双膝下方,另一手托住其骶尾部,双手同时用力,令患者逐渐加大屈曲程度。此法操作3—5遍。
肌肉劳损在线咨询
更多
肩颈肌肉劳损,在进行躺下或者坐起动作时,肩颈部疼痛厉害,感觉
肩颈肌肉劳损,肩颈部疼痛厉害,如果只是劳损引来的,问题不大,还要考量是肩周炎,颈椎病等干扰,就需要有考量针对性救治。建议做个颈肩部位的CT仔细检查,肌肉劳损活血化瘀救治,骨质疾病可以采用西医理疗中医针...
1个回答
肩膀后背肌肉劳损怎样能快速恢复
可以适当的推拿几下,或者是做许多放松动作,这样对于纾解肌肉酸痛有一定的协助,平时必须留意不能够太操劳,不能够做剧烈运动,可以根据个人的身体情况适当的活动几下,但是活动的量不能够太大,平时也可以多吃许多...
1个回答
腰酸背痛是肌肉劳损吗
临床诊断上致使你这些表现出的常见疾病是腰肌劳损的可能性大,这多与你的职业有关系,但也不剔除腰椎间盘炎症的可能会。建议你做腰椎核磁的仔细检查,以剔除腰椎间盘炎症的可能会,如果是腰肌劳损致使的症状,建议近...
1个回答
大腿肌肉劳损的症状是什么
大腿肌肉劳损的症状一般表现出通常为肌肉的无力和酸痛,并伴发操劳和疲乏以及局部的压痛的症状,病情严重的情况下可能会还会再次出现活动范围的受限和劳动能力上升的症状,以及肌肉硬结以及功能障碍等症状,建议患者...
1个回答
长期打羽毛球右手臂肌肉劳损咋办
根据叙述的情况,由于过度用力致使的疾病,建议歇息重新调整,也可以在医生指导下运用药物救治,或者实施物理救治,比如说推拿,冷敷等。可以佩带手腕套来实施守护,疼痛侧不干重活,不提重物,作好防寒措施,及时增...
1个回答
臀部肌肉劳损的症状都有哪些
臀部肌肉劳损,肌肉损伤主要是表现出为活动以后的疼痛,可以再次出现肌肉酸痛,肌肉无力干扰运动锻练。根据疼痛的程度,疼痛的具体范围来决定治疗方法,绝大多数再次出现肌肉劳损,需要有卧床歇息,同时互相配合保守...
1个回答
是钢筋工自从腰部肌肉劳损拉伤后吃什么
腰部肌肉劳损主要是由于慢性无菌性炎症,腰背部筋膜炎,腰疼是由于长时间坐着,太过操劳等原因引来的,会致使局部疼痛、浮肿、运动受限、疼痛反反复复容易复发,受寒后会致使病情严重,建议期间必须多歇息,改正不良...
1个回答
小腿肌肉劳损怎么办?
,你的情况理应是活动过量,引来小腿部肌肉过度疲劳,伤损引发的,这种情况需要有好好静养,多做腿部推拿,理疗,冷敷救治,也可以内服活血活血的膏药救治,纾解临床诊断症状,如果病情并不严重,没严重的小腿部肌肉...
1个回答
小腿肌肉劳损和肌肉韧带疲劳是一回事吗
小腿肌肉劳损与肌肉韧带疲劳不是同一回事儿。肌肉劳损主要是由于肌肉的伤损致使的。韧带的疲劳以及肌肉的疲劳,主要是过度操劳而致使的。平时需要有留意多歇息,防止剧烈运动,防止过度操劳加班,饮食清淡卫生,防止...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注