当前位置:

专题

>

腰间盘突出

>

青少年预防腰椎间盘突出症

青少年预防腰椎间盘突出症

  我们都知道,现在腰椎间盘突出患者越来越年轻化,越来越多的白领和青少年也患上了腰椎间盘突出症,这说明青少年的生活环境在影响着孩子的健康,那么我们该如何做才能预防青少年患腰椎间盘突出症呢?

  据调查发现很多青少年在平时坐姿不正确,导致骨骼发育异常,从而进一步发展成腰椎间盘突出。那么青少年应该怎样预防呢尽量避免让青少年从事长时间弯腰的活动或劳动,如锄地、刨木和扛重物等。父母可让孩子干些力所能及的活儿,但绝不要让孩子做难以承担的重活儿,当孩子逞强时父母**加以制止。上课期间,青少年也不要长时间弓着腰、趴在课桌上打盹或睡觉,课间较好站起来活动一下腰部或做课间操。青少年加强运动锻炼增强腰部肌肉力量,对保护和稳定椎间盘大有裨益,多做腰椎间盘突出症锻炼运动。增强腰部肌肉力量的运动项目主要是仰卧起坐和俯卧撑,另外,跑步和骑自行车等全身运动也有助于加强人体腰部肌肉的力量。运动时要量力而行,循序渐进,因为超负荷运动可能引起腰部肌肉受损及腰椎间盘退变。青少年要养成良好的坐姿和卧姿。青少年在坐立时要尽量挺直身体,保持脊柱的生理性弯曲状态,以减轻和避免不良姿势给腰部肌肉和椎间盘带来的负荷。晚间休息时,要尽量以侧卧位为主,使腰部肌肉完全放松,进而改善白天活动给腰椎间盘施加的压力,有助于缓解疲劳、减轻腰部负荷。

  求医网温馨提示:青少年预防腰椎间盘突出要保证上课时正确的坐姿和站姿,并且课余时间要加强身体锻炼。

  【参考文献《腰椎间盘突出症的非手术治疗》《腰椎间盘突出症》】

腰间盘突出在线咨询

更多

右侧腰痛是怎么回事

右侧腰痛的原因有很多,包括肌肉筋膜疼痛、泌尿系统疾病、腰椎疾病和消化系统疾病等。 1. 右侧腰痛可能是因锻炼、工作等原因,导致腰部肌肉筋膜劳损或炎症而引起,此类疼痛经过休息和外用药物,通常可以得到缓解...

1个回答

女性腰痛的病因有哪些?

女性腰痛最常见的原因是腰肌劳损,还可能由肾结石、腰椎间盘突出、带状疱疹、盆腔炎、肾盂肾炎等疾病引起。 女性腰痛最常见的病因是腰肌劳损,当发生腰部急性扭伤或因慢性劳损造成肌肉、筋膜等软组织无菌性炎症时,...

1个回答

腰痛挂什么科室

腰痛挂什么科室就诊,需明确导致腰痛的病因,再选择对应的科室就诊 腰酸疼的常见原因有:腰部肌肉软组织损伤、腰椎间盘突出、泌尿系疾病、女性生殖系统疾病、带状疱疹。 1.腰部肌肉软组织损伤:当患者左侧腰部急...

1个回答

腰痛较好治疗方法

方法:1、骨盆牵引,适合腰椎间盘突出症患者。在使用过程中,需要仰卧在床上,腰部被一个有重量的骨盆带牵拉,以恢复椎间盆或软骨。二是采用低频脉冲电流止痛。用电极贴于痛处,调节电流的强度和波形宽度,直至痛处...

1个回答

腰间盘突出引起原因

腰间盘突出通常是由于慢性腰椎或腰间盘的退行性病变,导致的髓核或间盘向椎管内的突出,往往会导致脊髓或者脊神经受压。引起相应的临床症状通常表现为:下肢刺痛、放射性疼痛,有时会蔓延到臀部甚至下肢、小腿或足部...

1个回答

生了时候腰痛是什么原因引起的

生完孩子腰痛主要是因为腰背筋膜炎、腰椎不稳定的原因,因为在怀孕期间腰椎受到损伤。孕妇的体重增加主要在腰椎的前方,脊柱发生了改变,腰椎前屈、增大,特殊的状态会造成腰椎负荷过大,从而使腰椎肌肉发生慢性损伤...

1个回答

右下腹腰痛是什么原因引起

右下腹疼痛常见的病理性原因是阑尾炎,小肠憩室,卵巢,输卵管,子宫炎症及占位,输尿管结石等,结合腰酸和末次月经时间目前考虑是月经期前的表现,做个超声看看。平时注意营养和加强锻炼,补充蛋白质丰富的鱼,肉,...

1个回答

腰痛和屁股痛是什么原因引起的

根据你描述的问题来说,腰臀部的疼痛原因可能有:首先是坐骨神经受压,比如说是椎间盘突出压迫到坐骨神经,导致的神经支配区域的一个疼痛;大部分表现为腰腿的疼痛以及下肢的麻木、肌力下降等等一系列的症状。第二个...

1个回答

小腹和后腰痛是什么原因引起的

腹痛和腰痛可能是腹部问题,再加上腰痛的风险,比如腹部问题,比如肠胃功能不全或肠炎引起的下腹痛,而腰痛可能是腰椎间盘突出或腰肌劳损引起的,那么也可能是一种疾病,比如肾结石,那么就有可能出现这种腰痛,再加...

1个回答

腰间盘突出的治疗方法有几种

腰椎间盘脱出主要是看症状还有检查的结果怎么样。压迫神经症状严重影响生活或者检查的结果很严重的建议手术。不是很重的保守治疗。意见建议:不要受凉不要久坐不要弯腰抬重物。加强腰背肌肉的锻炼 可以理疗按摩针灸...

1个回答

腰痛会引起高血压吗

高血压很少会引起腰部疼痛,可以考虑进一步检查一下腰椎,看看是否存在疾病的情况。人到中年出现这种腰痛的症状,大部分都是考虑肌肉劳损或者是其他肾脏疾病导致,如果疼痛轻微的话可以考虑多休息,如果疼痛比较严重...

1个回答

可能关注

涉县15家正规亲子鉴定中心地址合集(附2025年鉴定费用解析) 邱县正规亲子鉴定中心共15家名单一览(附2025鉴定费用说明) 曲周正规亲子鉴定中心名单(附2025鉴定费用说明) 魏县15家亲子鉴定中心名单汇总(附2025鉴定步骤梳理) 馆陶精选15大本地正规亲子鉴定中心名单(2025鉴定费用全解析) 广平办理的亲子鉴定中心名单一览(附2025鉴定收费详情) 可靠!鸡泽亲子鉴定中心列表汇总(附2025鉴定办理流程详解) 大名本地亲子鉴定中心名单大全(附2025鉴定办理流程详解) 成安15家正规亲子鉴定中心地址大全(附2025年亲子鉴定费用) 临漳办理的亲子鉴定中心名单一览(附2025年鉴定流程) 丛台亲子鉴定中心名单大全(附2025年鉴定收费标准) 齐全!复兴合法的亲子鉴定中心名单(附2025鉴定详细流程) 齐全!肥乡亲子鉴定中心名录·汇总(附2025鉴定费用详解) 永年15所专业的亲子鉴定中心地址(附2025鉴定费用详解) 泗洪亲子鉴定中心名单汇总(附2025年鉴定详细流程) 泗阳亲子鉴定中心名单大全(附2025年鉴定详细流程) 可靠!沭阳亲子鉴定中心列表汇总(附2025年亲子鉴定费用) 宿豫亲子鉴定中心名单一览(附2025鉴定办理攻略) 宁河15家优质亲子鉴定中心地址汇总(附2025年鉴定办理流程详解) 宝坻合法19家亲子鉴定中心专业盘点(2025鉴定流程解析) 用头发开展亲子鉴定准确性高不高(附鉴定材料清单大全) 2025胎儿亲子鉴定做一次要多少钱的费用(附收费明细一览) 2025亲子鉴定在哪里可以做(附国内优秀机构排行榜) 亲子鉴定哪里能做(附正规司法机构介绍) 2025亲子鉴定价格表(附鉴定项目价格清单) 2025哪里做亲子鉴定靠谱(附国内优秀鉴定所名录) 毛发亲子鉴定多少钱一次(附费用解析) 怀孕亲子鉴定怎么做(附详细鉴定流程) 怀孕多久可以做亲子鉴定?怀孕5周以上即可办理 2025 DNA亲子鉴定做一次需要多少钱(附官方收费标准) 速看!泰州做亲子鉴定的正规中心汇总(附2025鉴定价格) 安全!镇江无创孕期亲子鉴定机构大全(附2025鉴定地址一览) 正规扬州司法亲子鉴定机构查询指南(附2025鉴定详细地址) 整理!亲子鉴定可以直接上户口吗,下文为你详细解答 收藏!国内收费标准汇总整理(附鉴定价格指南) 正规!本地专业价格收费价目表一览(附2025年鉴定费用) 点击!5家正规亲子鉴定中心(附鉴定名单查询) 国内亲子鉴定多长时间出结果(附鉴定类型指南) 国内哪里能合法做亲子鉴定(附10家司法鉴定机构) 发布!水富14个专业亲子鉴定中心名单一览(附2025鉴定流程详解)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。