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老人常吃8种食物 有助预防血管疾病

老人常吃8种食物 有助预防血管疾病

  血管是人体最基础的,也是必不可少的,但是随着年龄的增长,很多男性老人都会出现一些血管上面的问题,比如血管硬化,血管堵塞等等问题,那么老人要多吃什么来保护好血管呢,下面跟着小编一起来学习一下吧。

  玉米:


玉米减少胆固醇

  玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

  西红柿:


西红柿预防血栓

  不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

  苹果:


苹果预防动脉粥样硬化

  苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和c等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
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  海带:


海带降胆固醇

  海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、遏制动脉粥样硬化的作用。

  茶叶:


茶叶降低血脂

  含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

  洋葱:


 洋葱抗动脉硬化

  含有一种较强血管扩张作用前列腺素a,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
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  大蒜:


大蒜消除积存在血管中的脂肪

  含挥发性的辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显的降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

  茄子:


 茄子防治高血压

  含有较多的维生素p,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉硬化有一定的作用。

  温馨提示:上面给大家介绍了保护老人血管的8种食物,在生活中,很多老人有血管类的疾病,所以老人要多吃上面8种食物,让你的身体更健康,不再出现关于血管类的疾病。

  【参考文献:《老年人饮食养生》《老年人保健食谱》】

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