随着生活水平的提高，人们开始关注起 养生之道，当然养生之道包括男人养生之道和女人养生之道，今天小编就来给大家介绍女人养生之道，那么女人养生之道有哪些呢?健康女人养生之道又有哪些呢?睡前必须做哪六件事?
1、含铅食品
含铅食品不可食用，使用过量容易引起中毒，老年痴呆等症状，有的甚至会引起脸色灰暗过早衰老，神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、智力发育障碍等症。
2、腌制食品
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚X盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患 癌症，并促使人体早衰。
3、霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
4、水垢
水杯这些东西用久了，大家会发现杯底会有一层黑色的东西，我们称之为水垢，如果不及时清理水垢的话，容易造成消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。
5、过氧脂质
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的 食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
6、 高温油烟
国外研究机构经比较分析后指出，国内人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患 肺癌。研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热较好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。
温馨提示:女性朋友们看完上面的内容，是否受益匪浅呢，在受益的同时，也要记得学习呀，这可是关系到我们健康的大事啊，不可小觑哦，小编希望大家都能健健康康的呢。
【参考文献：《中华饮食女性宝典》《女人健康饮食》】
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