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春季9种零食越吃越聪明 有益身体更加强壮

春季9种零食越吃越聪明 有益身体更加强壮

  很多人都想让自己变得更加聪明更加健康,每天都在研究着怎样的吃法可以让人变得更聪明更健壮,特别针对小孩和女性喜好吃零食的特点,给大家推荐的有益零食,让我们可以再生活中随吃随香随健康。

  1、香蕉+酸奶


香蕉+酸奶促进排泄

  香蕉剥皮后,蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。

  2、芹菜杆花生酱+低脂奶油乳酪葡萄干


芹菜杆清肠利便

  干净的芹菜杆,抹上花生酱或低脂的奶油乳酪,再放点葡萄干就更好了。

  3、全麦皮塔饼+意大利干酪


全麦皮塔饼+意大利干酪发育骨骼

  把意大利乳清干酪卷在全麦皮塔饼里吃,再加点苹果片和肉桂。
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  4、全麦谷物+水果干+坚果=三明治


三明治养心止渴

  把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。

  5、全麦饼干+冷冻酸奶


全麦饼干+冷冻酸奶预防便秘

  把冷冻酸奶涂在全麦饼干上,再加点切片香蕉。

  6、香草酸奶+麦片+蓝莓


香草酸奶+麦片+蓝莓促进消化

  在低脂的香草酸奶中加入麦片,再放些蓝莓。
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  7、烤土豆


烤土豆疏通肠道

  用微波炉把土豆烤熟,抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味汁。

  8、自制烤肉串


自制烤肉串增强体质

  自己做点烤肉串吃,加入低脂奶酪、脆饼干和葡萄。

  9、自制华夫饼


华夫饼高蛋白质

  自己烤制华夫饼,上面放些低脂酸奶和切片桃子。

  温馨提示:春季的小零食有很多种,上面给大家介绍的,都是有益身体健康的零食,大家可以在平日都吃一些,有助身体健康,零食虽好,但切勿多吃,以免给胃部带来压力。

  【参考文献:《四季养生餐》《日常养生保健细节》】

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