女人7种饮食 美容去祛斑效果好

　　女人都想拥有光洁无暇得肌肤得，而所以脸上的斑斑点点会有多碍眼可想而知得。而且在为了去掉脸上得斑点得，而且在大多数人都会使用一些祛斑产品得。而且在但是这些祛斑产品真的有效吗?而它们真的安全吗?而在其实，而多吃一些祛斑食物比使用祛斑产品要好，而且除了消除雀斑以外，而且在这些食物还具有保养皮肤得功效。而且在那么这些食物有哪些呢?来下面给下厨房里那些可以祛斑得美容食物。

　　1、萝卜祛斑

萝卜祛斑

　　而将新鲜得萝卜，也有祛斑增白，而补水润肤的功能。

　　需要做法：而我们可以把萝卜洗净后榨汁，在早晚洗脸后，而用汁液拍在脸上即可。

　　而且在斑点大多时候就是黑色素得沉积，而斑点肌一般都偏酸性，而所以要想祛斑可以用青菜汁得。

　　而做法：可以先用适量得青菜叶打成汁得，而且在在洗脸后，而用青菜汁拍面部，而菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收得，而是在使之呈中性。而可以让肌肤变得白净透亮。

　　2、芹菜根祛斑

　　先取60克鲜芹菜根得，而且在切碎后用水浸泡24小时得，而且在过滤后取汁。

　　而且在做法：而将过滤后的汁用来洗脸，而每日早晚各一次，而对去除雀斑很有效。

　　做法：可以将新鲜的冬瓜去皮，而在将瓜瓢放入水中煎煮，而待煮成汁液状后，再加入白醋，混合搅拌均匀，然后待冬瓜汁凉了之后再将面膜敷在脸部。而且在记住敷脸前要先将面部清洁干净，而避开眼部和嘴唇周围，躺下来等10分钟左右，然后洗去即可。

　　3、茄子祛斑

　　我们可以对茄子对付雀斑十分拿手得，而且在想来很多人都不知道吧?而茄子可以用来祛斑，茄子皮是美容得好食材，而且拥有丰富得维生素得。

　　需要做法：而将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。而且在坚持每日1次。而在坚持一段时间后，而你会发现脸上得斑点真的变淡了!
[page]

　　4、番茄汁

　　而且在每天喝一杯番茄汁或者经常吃番茄得，而对防治雀斑有很好的帮助。而番茄含有丰富的维生素C，有着“维生素c的仓库”的美誉。维生素c可以遏制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤更加白嫩。所以说，番茄是养颜佳品。

　　5、黄瓜粥

　　而且在现代科学研究证明得，而且在黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量得胡萝卜素、而维生素c、维生素B1、维生素b2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分，对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。黄瓜粥是黄瓜的做法之一，而且在取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥，用食盐调味，而一日两次温服即可。

　　6、柠檬冰糖汁

　　而且在将柠檬榨汁，而且加入适量冰糖饮用。而且柠檬含有丰富的维生素c，100克柠檬汁所含的维生素c高达50毫克。此外，柠檬还含有钙、磷、铁和b族维生素等成分，经常饮用柠檬汁不仅可以使肌肤嫩白，而且还能防止皮肤血管老化，消化面部色素斑。

　　7、黑木耳红枣粥

　　而且在取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳泡发洗净，红枣洗净去核，加水煮半个小时左右。每日早晚餐后各服一次，经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌。《本草纲目》记载，黑木耳可去除面上黑斑。黑木耳具有润肤、防止皮肤老化的功效;而且在打造和中益气，健脾润肤。

　　温馨提示:女人要想皮肤干净，皮肤好，就要多吃上面的祛斑饮食，让你更加漂亮和年轻，女性朋友们快点行动起来吧。

　　【参考文献：《食物营养卫生基础知识》《营养保健实用知识》】