夏季烈日当空,燥热难忍,真是一点胃口都没有,其实,夏季是水果大量上市,最适合制作一份水果减肥食谱给自己减肥了,既健康又营养美味,关键还是能够快速减肥,可谓饮食减肥者的最爱。
酸溜夏季五蔬果
材料:四季豆数十根、酸梅(很咸的10颗内就可以了、不咸的可以放多一些)、黄椒1个、红椒1个、凤梨半颗、红萝卜半根
做法:
1、先将红萝卜切片(如要宴客可做造型)
2、将四季豆切段与红萝卜一起川烫
3、将凤梨切片
4、黄椒与红椒去籽切片
5、将以上材料一起装入大锅子、并加入酸梅一起摇拌
芒果嫩姜酸甜明虾
材料:明虾600克、嫩姜100克、青椒1/2个、红椒1/2个、芒果1个、盐少许、水少许、酸甜酱少许、太白粉适量、酒少许
做法:
1、 明虾去头拨除肠泥,以酒与太白粉拌匀略腌。
2、 嫩姜切薄片,青椒、红椒、芒果切滚刀块。
3、 锅内水烧开,烫熟明虾。
4、 炒锅内入油烧热,下嫩姜片略炒,续入青椒、红椒拌炒。然后,芒果与虾仁齐下,加一点点盐拌炒一下,淋上以水、少许酸甜酱、太白粉调匀的芡汁,入锅兜两下,即可盛盘。
奇异美人鱼
材料:奇异果一个(黄绿均可,绿色比较适合与橙汁配色) 、香橙两个、冷冻鲷鱼片两片、韭菜两根、太白粉一茶匙、盐适量、黑胡椒粒适量
做法:
1、奇异果切条状,香橙一个挤成汁,一个去皮切小丁
2、冷冻鲷鱼片用平底锅,洒点盐和黑胡椒调味煎熟,放旁边备用
3、韭菜烫软后,把鱼片和奇异果打结排盘
4、把一茶匙太白粉加入橙汁及橙丁中,煮至芶芡状,再拌入盐调味
5、从盘子旁边把橙汁徐徐倒入即可
温馨提示:以上这些美食减肥法有没有让你在减肥的同时大饱口福呢?夏季减肥的女孩们,你可千万别错过咯!
【参考文献:《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】
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哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎
在患有阴道炎症的时候,饮食上以清淡的饮食为主,比如可以吃新鲜的蔬菜、水果,像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦,这些都可以补充一些营养元素,有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤,保持局部的清洁卫生。但是要避免吃一些辛辣刺激、油腻性或者油炸的东西,也要避免吃一些过甜的或者是过咸的食物。
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子宫肉膜息肉饮食
要多喝水,多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分,多吃核果、种子、谷类等有益的食物,要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋,鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物,以性平性温为主,如牛羊肉、猪肉等,各种肉类要打碎打烂吃,利于养分的吸收,要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品,不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健,谢谢大家的收听,再见。
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哪些饮食可以辅助预防阴道炎
想要预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物,及时补充身体的营养需要。
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疱疹饮食的注意事项是什么
正确的饮食能有有助于病情的及早康复。 带状疱疹患者应以素菜为主,多吃高纤食品,还有多吃点西瓜,橙子,最好,每天用柠檬泡水喝,柠檬汁还可以用来擦长疹子的地方。 1.不能吃一些海鲜,香辛料,牛羊肉等,这些食物都会对带状疱疹起到火上浇油的作用,所以在得了带状疱疹之后一定要注意吃一些清淡的食物,辛辣,刺激,油腻,坚果类的食物都最好不要吃。忌食腥辣的发物,发物主要是指一切鱼类及水产品,羊肉、 鸡肉 、牛肉,黄瓜、 韭菜、 香菜、 香椿等。 2.合理休息。休息有助于及早恢复。还要经常晒晒太阳来增加的免疫力,还可以吃一些可以提高免疫力的药物,多进行运动,这样还可以起到帮助睡眠的作用。 3.出现带状疱疹之后要注意多喝水,吃一些凉性的水果和蔬菜,比如黄瓜,苦瓜,丝瓜,莲藕等。多吃一些鸡蛋,牛奶等素食的蛋白质。还要注意多吃一些富含维生素的食物,这样可以防止出现后神经痛。
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1岁宝宝饮食
一周岁宝宝的饮食仍然应该以母乳或者婴儿配方奶为主食,那么还可以吃适当的辅食,一般可以吃比较软的饭,或者稀饭、面条等等,也可以吃剁碎的肉、蔬菜,鸡蛋类,鱼肉,豆制品,还有汤菜类及一般的水果等等,都是可以吃的。在进食的时间分配上,一般主要吃三次左右的母乳或者婴儿配方奶,期间吃两餐饭或面条,可以吃一次水果。要注意孩子进食技能的培养,比如可以让孩子自己用勺子舀饭吃。
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气管感染饮食注意事项
气管炎患者在日常饮食是要有所注意,首先要多吃一些新鲜的瓜果和青菜,多吃一些富含蛋白质丰富的食物。但是饮食不能吃太多油腻的食物,也不能吃辛辣刺激性的食物,以免导致气管炎加重。气管炎是要尽快得到医院找专业的医生,根据具体的病情对症治疗,治疗以药物治疗为主,但是患者不能私自用药,以免药不对症。
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