聪明女人会滋补 清凉美丽一整夏

　　由于现代女性大多属于虚寒体质，因此很容易受到众多疾病的侵害。女性想要保健一定得从身体补充营养入手。面对炎夏，聪明的女性早已开始准备了，掌握既能进补又能美容不上火的滋补产品，清凉美丽一整夏!

　　1、枸杞子

　　枸杞子含有丰富的维生素C、铁、β-胡萝卜素,并且它们的含量都高于了胡萝卜、牛排和橙子。从民谚"君行千里,莫食枸杞"中可以看出枸杞子可以激发性功能,适宜在家中进行调养,离家远则不适宜采用枸杞子。

　　2、芦荟

　　芦荟被称为是"自然界的绿色黄金",在上个世纪80年代开始就已经出现了"芦荟风潮",没有哪一种植物可以像芦荟那样可起到杀菌、消炎、排毒、防晒、祛斑、美白、保湿、镇痛、护发等多方面的功效,并且芦荟对于粉刺有很好的治疗效果。

芦荟：聪明女人会滋补

　　3、红枣

　　我们都知道红枣是非常好的补血食物,它还被称为"木本粮食"、"铁杆庄稼",红枣也叫大枣,与梅、杏、桃、李并称为"五果"。红枣含有丰富的维生素,所以又被称为是"天然维生素丸",如果家中有病人,吃红枣康复的速度要比服用维生素药剂更快上3倍。

　　4、桂元

　　桂元又称为龙眼、元肉,《本草纲目》中记载到"大补气血,力胜参芪","食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良"。桂元不同时荔枝的湿热,可以入药,可以起到养血安神、壮阳益气、遏制子宫癌细胞,并适合女性产后调理滋补用。

　　5、核桃

　　核桃又名胡桃、羌桃,它与腰果、榛子和扁桃合称为"四大干果",在东方核桃被人们称为"养人之宝"、"长寿果",在西方核桃还被成为"大力士食品"、"益智果"、"营养丰富的坚果"。美国饮食协会建议我们每星期食用2～3次核桃,特别是绝经女性和中老年朋友。

　　温馨提示：对高温抗衡缺乏适应能力的人，人参正是抗御暑邪的佳品。只要舌苔不是厚腻，或黄腻等实热症者，就可以服参进补，这是增强抵抗力有效的办法之一，称之为“伏补”。特别是那些在冬春季节容易发作的慢性病患者，如支气管炎、哮喘等病人，夏季服用人参可以扶正固本，提高机体的免疫功能，预防冬春季慢性病的发作，起到冬病夏治的作用。

　　【参考文献：《中年女性保健指南》《女中医写给女人的保健书》】