面对镜子，你是否发现自己的，发色暗淡、苍白憔悴，一脸疲惫。有的时候还有感到头昏眼花、心悸失眠、月经不调等。那么这样您可能就已经患上了贫血。贫血大多数出现在女新群体中，那么什么时候是补血的较好时机那，下面小编为您介绍下!
1、月经来临过程
这时应忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心。冬天更要注意防寒保暖，避免受凉。
2、月经结束后七到十天
一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。
3、排卵期身体热
为两次月经中间的3~5天。古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带，这正是为怀孕做准备的时期。随著体内阴气不断。[page]
小贴士：要注意保持情绪稳定，不要过于激动。准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为。
4、排卵后至月经
这个时期女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可多喝一些山药粥，以健脾、补肾气。
温馨提示：为了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层，女性使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质。所以在生活中不要过分的使用化妆品，要是使用过多那么再好的补品，也是无功的!
【参考文献：《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】
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