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女性补血较好食材 熟藕补血迅速止血

女性补血较好食材 熟藕补血迅速止血

  有女人气血好了,女人的营养才能均衡丰富。才能让人内二外的感受到女人健康之美,很多的女人为了补血,想尽各种办法,总是不惜血本的购买很多高级补品,其实补血的食物往往就在我们身边。等着我们去发现他,那么今天就让小编带您来看看我们身边补血食材!

  一、藕

  藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

  二、胡萝卜

  入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

  三、桂圆肉

  益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。

  温馨提示:这些食物都是生活中常见的,便于大家的使用。同时对于补血还有着很大的功效,在生活中大家可以来尝试下,生活中不止阿胶补血有效,上面小编为您介绍的食物吃对了。也是有着很强大的功效,不妨在平时的生活中尝试下!

  【参考文献:《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

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