现如今,长寿成为人们嘴边的话题,人人都想要长寿。食物固然是人生存的凭卵,那么在我们身边中又有哪些富含长寿因子的食品呢?下面为大家介绍几种身边常见的健康益寿食材。
1.松子
松子可辅助治疗骨关节风湿、头眩,祛风湿,润五脏,充饥,逐风痹寒气,被体虚,滋润皮肤。久服可达到轻身延年不老。另有润肺功能,治燥结咳嗽。
2.大蒜
大蒜所具有的这些潜在功效,为预防和改善粥状动脉硬化、防治心脏病,开辟了一条崭新的天然护理途径。高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜,并喝两汤勺醋汁,连吃半月就可以降低血压。
3.白菜
白菜是一种很常见的蔬菜,它是一种普通的不能再普通的蔬菜,但是它的功能却不能小觑。它营养丰富,含有丰富的粗纤维、维生素C等,它还具有清热解毒的功效。
4.粥
依照罗天益在《宝鉴》一书中民载:粳米、粟米做成的粥,气味淡薄,阳中带阴,所以清淡舒畅,能利小便。吃粥既节省时间,味道又美,喝完粥后睡一觉,妙不可言,人们都称粥有很大的益处。
5.海带
海澡类食物不仅仅只有海带可以食用,它还有许多种类,例如红藻、昆布(比海带再大点的澡类)等,市面上,市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液,也
可购买天然的海带回家自己料理。
6.荞麦
荞麦主要能充实肠胃,增长气力,提精神,除五脏的滓秽。它能降气宽肠,消积滞,消热肿风痛,除白浊白带,脾积止泻。用砂糖水调和炒面二钱服食,能治痢疾。将它炒焦用热水服,能治肠绞痛。
温馨提示:任何有帮助的食物在烹调时,尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理,才不致于失去原有的功效。
【参考文献:《中老年人科学饮食》《老年人饮食养生密码》】
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