常温酸奶的出现让人疑惑，与低温酸奶相比，常温酸奶的营养成分是否有差别?其实，它们之间只有“活的乳酸菌”的区别。如果想获取乳酸菌，那么选低温酸奶，如果不需要，常温奶酸更有市场优势。下面就跟随小编一起来了解一下吧。
日常饮食酸奶
日常饮食酸奶
“酸奶需要冷藏保存”的观点已经深入人心，但最近市场上出现的“常温酸奶”让不少人产生了疑问，这类酸奶中含有乳酸菌吗?是否值得购买呢?
常温酸奶又叫“灭菌型酸奶”。跟低温酸奶(“活菌型酸奶”)相比，它在经过乳酸菌发酵后，再次经过了热处理，杀灭了酸奶中活的乳酸菌，因此，它可以在常温下销售和存放。
常温酸奶
常温酸奶
从营养角度来讲，低温酸奶和常温酸奶**的区别在于是否含有“活的乳酸菌”，其余营养成分没啥区别。如果喝酸奶是为了获得乳酸菌的益处，那么建议选择低温含有活菌的酸奶。如果不需要活菌的话，常温酸奶更有市场优势。因为即便没有乳酸菌，酸奶中的蛋白质、钙和维生素仍然存在，所以对于那些因为种种条件无法冷藏，也不便购买酸奶的人(比如学生或者外出旅游的人)来说，常温酸奶是更好的选择。[page]
低温酸奶
低温酸奶
需要提醒的是，低温酸奶不能放在常温下销售，但常温酸奶却可以放在低温柜内销售。经过冷藏后，常温酸奶口感会更加接近于低温酸奶，这也是很多进口常温酸奶在国内销售的主要策略。因此，在购买酸奶时，要查看酸奶的标签，是“活菌型”还是“灭菌型”;也可查看保质期，保质期在3个月到6个月之间的一般是常温酸奶，保质期不到一个月的一般是低温酸奶。
温馨提示：酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，会引起体重的上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好建议饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
【参考文献：《日常饮食宜与忌》《美食生活巧与忌》】
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