由于女性的特殊生理原因，所以**要学会保养自己，而较好的保养方法就是通过饮食来进补，是补比药补更加有效的芳芳，而且副作用比药补更小，今天我们就为大家介绍日常中几种常见食物，了解下它们拥有什么的养生功效。
1莴苣通气
莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的较好食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。
2茄子抗老
茄子抗老
夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和缓衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。[page]
3草菇缓癌
草菇缓癌
草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38、2%，可遏制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。
4草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。[page]
5章鱼补血
章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、缓衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
6鸭蛋补夏
鸭蛋补夏
俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比**、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的优选。
温馨提示：俗话说：“身体是革命的本钱”。所以女人一定要注意保养自己的身体，让疾病远离自己，做一个健康美丽的女人。
【参考文献：《女性滋补全书》《女性保健食谱》】
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