酒喝得好有益于身体，喝得不好就会伤害身体健康。酒的喝得健康不但不伤身，反而还能养生，但是关于如何健康饮酒男性朋友一定要注意，否则可能会使养生功效适得其反。
拒绝“一口闷” 职场男性健康饮酒三法则
男人无论是在职场中，还是在朋友聚会中，都难免的会喝酒，在生活中，我们很少看到不饮酒的男士，这样一来，家里人必定会为其身体健康而担忧，那么，男人怎样饮酒才能保证身体健康?
主食+酸奶 保护你的胃
去喝酒之前吃点东西，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起，降低酒精浓度，延缓酒精的吸收。酸奶就是较好的胃壁保护层，因为本身就粘稠，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长;而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合，直接起到延缓酒精吸收的作用，作为经过发酵反应的淀粉类食物，如馒头、面包、豆类食品等效果更好，因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶，一定比怀揣醒酒药效果更可靠。
酒前喝水
在到达饭局之前，就先喝下半升左右的水，让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动，这样，一部分酒精可以随之直接排泄掉。
拒绝“一口闷”
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
温馨提示：男人三十左右事业蒸蒸日上，避免不了应酬多，赚钱应酬当中也不能把自己身体健康忘了，喝酒时候应该遵照上面说的，会让身体的酒精尽快排出体外。
【参考文献：《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】
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