在“大姨妈”将要来临的时候，很多女性都会感觉到乳房胀痛、头颈背痛、浑身燥热、无精打采等。那么，我们怎样能消除这些症状呢?专家介绍，要想缓解这些症状，还得从平时的饮食来改善。下面就让小编给大家推荐几款适合缓解“大姨妈”症状的食物：
1. 脂肪
对于经期症候群的女性们来说，在经期来临前或是经期中，应该给自己补充一些脂肪酸，我们可以从平时的亚麻籽油或是月见草油等食用油中来汲取这些营养物质。
2. 其他瘦的蛋白质
经期中的女性很容易会产生焦虑的情绪，所以，在这个时候，女性应该多吃些瘦肉蛋白质，因为这些蛋白质中含有的硒元素可以帮助女性缓解焦虑症状，同时，像一些坚果类或是海鲜类的食物，也会含有大量的硒元素，建议经期脾气不好的女性应该多吃。
3. 鲑鱼等其他鱼类
高蛋白的物质可以帮助经期的女性缓解肚腹疼痛和其他的症状，我们可以从大比目鱼、：鲑鱼、鲔鱼等鱼类身上来获取这些高蛋白的营养元素，而且这些高蛋白的营养元素还可以让经期的荷尔蒙趋于稳定，同时，海鲜中含有的像钙、镁、锌、铁等元素，也对女性经期间的其他症状有帮助。
4. 糖分较高的水果
对抗经前症状的除了上述食物之外，像香蕉、葡萄、哈密瓜和芒果这些高糖类的水果，也可以帮助女性有效地缓解经期症状，特别是对疼痛的女性，多吃些含糖量高的水果会非常有缓解作用。
5. 排水蔬菜
有些女性在经期间会腿部水肿，因此在经期前，建议女性们应该多吃些利尿的蔬菜，像含有钾和镁元素的蔬菜都会起到很好的利尿的效果，像蔬菜中的芦笋就是利尿很好的选择之一，同时芦笋中含有的高纤维还能帮助女性们舒缓胀气的症状。建议经期女性们应该多吃。
6.益生菌和富含钙质的食物
凡是富含钙的食物，都可以帮助女性们缓解经期症状，像益生菌就是富含钙非常多的食物，而且经期情绪紊乱的话，多是由于缺乏钙引起的，所以如果这个时候多摄取一些钙物质的话，那么就能缓和经期女性的脾气和情绪，不让其显得那么焦躁不安，暴躁易怒。
温馨提示：上面介绍的这六种食物，各位女性朋友一定要记住，在生理期的时候一定要选择吃这些食物，这样你就会舒服很多的哦!快去试试吧!
【参考文献：《女性滋补全书》《女性保健食谱》】
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哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎
在患有阴道炎症的时候，饮食上以清淡的饮食为主，比如可以吃新鲜的蔬菜、水果，像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦，这些都可以补充一些营养元素，有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤，保持局部的清洁卫生。但是要避免吃一些辛辣刺激、油腻性或者油炸的东西，也要避免吃一些过甜的或者是过咸的食物。
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怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的，可以有效的提高患者的免疫能力
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子宫肉膜息肉饮食
要多喝水，多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物，要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋，鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物，以性平性温为主，如牛羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养分的吸收，要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品，不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健，谢谢大家的收听，再见。
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哪些饮食可以辅助预防阴道炎
想要预防阴道炎应该注意饮食营养，多食用一些新鲜蔬菜和水果，还可以使用一些带有抗菌功能的食物，如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主，多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物，及时补充身体的营养需要。
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夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作：1、保持外阴清洁，建议用清水清洁外阴，并经常更换内衣。2、注意经期卫生，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖，引起外阴炎症，病原菌会逆行感染并导致阴道炎症，月经期间应适当休息，避免过度疲劳。3、注意性生活的卫生，每次性生活前，夫妻双方都要清洁，避免致病菌感染。
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巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物，如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉，避免吃肥甘厚味，油腻的食物，如各种油炸类食品，油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白，如各种绿叶蔬菜、鸡蛋、鸡肉、猕猴桃、火龙果、香蕉。 巩膜炎的饮食禁忌可作为巩膜炎治疗过程中的辅助手段。主要还是需要依靠药物治疗。根据不同的致病因素对因治疗，一般来说，巩膜炎通畅与结核、麻风、梅毒、带状疱疹、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、多发性结节性动脉炎、痛风等全身免疫性疾病、代谢性疾病、细菌真菌感染等疾病有关。常用药物有抗生素及糖皮质激素、非甾体抗炎药控制炎症。单纯表层巩膜炎可以使用人工泪液或者冷敷。除了西药控制以外，还可以结合中医辨证治疗口服汤药。
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