如何让孩子更聪明是无数家长关心的话题。其实,我们可以从吃入手,为孩子补充促进大脑发育的营养物质。孕妇吃了,胎宝宝会更聪明。小朋友吃了,也会更聪明。下面我们来看看是哪些食物吧。
孕妇应补充深海鱼,每周食用2次为宜,每次建议控制在约170g。鉴于目前海洋污染的问题,推荐三文鱼、银鳕鱼、大虾这3种较为安全的品种,其含有n-3系脂肪中的DHA,有利于促进胎儿大脑发育。宝宝满6个月添加辅食以后,也可以逐步添加上述3种食物,每周1—2次,对大脑发育有好处。
三文鱼蔬菜沙拉:三文鱼50g,土豆15g,绿豆芽20g,芹菜20g,胡萝卜10g,洋葱10g,花椰菜10g,香菇10g,蒜瓣5g,亚麻籽油5g,盐少许。蔬菜分别洗净,绿豆芽、芹菜切小段,花椰菜切小朵,香菇切小块,放于热水锅焯熟。三文鱼先洗净,再入锅蒸熟,之后捣碎备用。土豆、胡萝卜也入锅蒸熟,再捣成泥备用。将备用食材混合并搅拌均匀,然后依次放入其他蔬菜,最后滴些亚麻籽油油、盐并拌均匀。
银鳕鱼番茄豆腐汤:银鳕鱼100g,番茄60g,豆腐25g,茶籽油3g,g盐少许。分别将食材洗净,银鳕鱼切片,番茄切块。豆腐切块,用来水焯一下。取锅,倒入清水,烧开后依次下番茄、银鳕鱼、豆腐,煮熟后加盐调味。装盘,稍放凉后可以滴些茶籽油。
紫菜蛋花大虾汤:大虾100g,紫菜15g,鸡蛋100g,橄榄油3g,盐少许。鸡蛋打散,搅拌匀匀。大虾去壳,洗净备用。取锅,倒入清水,待水烧开后依次加入大虾、蛋液、紫菜煮3,调入盐,稍放凉滴些橄榄油即可。
最后提醒大家,一定要选好新鲜、质佳的食材另外再营养的食物,也要适当食用,要知道合理膳食才能确保营养均衡。若是体质过敏,那么不宜吃本文推荐的食物,大家可以吃鸡蛋、豆制品、核桃等食物,亦可补充有助于大脑的营养。
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怎样从饮食方面预防阴道炎
预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳米、糙米、莲子全谷类、全麦等食物,及时补充身体的营养需要。蛋白质含量是比较高的,可以有效的提高患者的免疫能力
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子宫肉膜息肉饮食
要多喝水,多吃水果蔬菜患者应该多摄取水分,多吃核果、种子、谷类等有益的食物,要多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋,鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐等平常的饮食要多吃补血、补肾的食物,以性平性温为主,如牛羊肉、猪肉等,各种肉类要打碎打烂吃,利于养分的吸收,要多吃性平温的蔬菜荤素搭配配比最好是1比1。不要吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒。不吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性凝血性和含激素成分的食品。不要吃寒凉的食品,不管是食物的温度还是性质。以上就是我给大家讲解的有关子宫息肉患者的饮食保健,谢谢大家的收听,再见。
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夏天如何预防阴道炎
预防阴道炎的工作:1、保持外阴清洁,建议用清水清洁外阴,并经常更换内衣。2、注意经期卫生,经常更换卫生巾,避免细菌繁殖,引起外阴炎症,病原菌会逆行感染并导致阴道炎症,月经期间应适当休息,避免过度疲劳。3、注意性生活的卫生,每次性生活前,夫妻双方都要清洁,避免致病菌感染。
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巩膜炎的饮食禁忌是什么
巩膜炎的饮食需要避免辛辣刺激以及发物,如辣椒、韭菜、海鲜类食物、羊肉,避免吃肥甘厚味,油腻的食物,如各种油炸类食品,油脂含量高的肉类。饮食上宜清淡富含维生素及优质蛋白,如各种绿叶蔬菜、鸡蛋、鸡肉、猕猴桃、火龙果、香蕉。 巩膜炎的饮食禁忌可作为巩膜炎治疗过程中的辅助手段。主要还是需要依靠药物治疗。根据不同的致病因素对因治疗,一般来说,巩膜炎通畅与结核、麻风、梅毒、带状疱疹、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、多发性结节性动脉炎、痛风等全身免疫性疾病、代谢性疾病、细菌真菌感染等疾病有关。常用药物有抗生素及糖皮质激素、非甾体抗炎药控制炎症。单纯表层巩膜炎可以使用人工泪液或者冷敷。除了西药控制以外,还可以结合中医辨证治疗口服汤药。
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宝宝10个月饮食安排
10个月的宝宝已经长了牙齿或者快长牙了,是时候添加辅食了,10个月的宝宝逐渐变为以一日三餐为主,早、晚母乳或奶粉为辅。可以喂的东西很多,以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品,这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。早、中、晚三顿辅食,以粥、烂饭、软面为主,奶粉作为点心。适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。多给孩子吃新鲜的水果,但吃前要帮他去皮去核。
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1岁宝宝饮食
一周岁宝宝的饮食仍然应该以母乳或者婴儿配方奶为主食,那么还可以吃适当的辅食,一般可以吃比较软的饭,或者稀饭、面条等等,也可以吃剁碎的肉、蔬菜,鸡蛋类,鱼肉,豆制品,还有汤菜类及一般的水果等等,都是可以吃的。在进食的时间分配上,一般主要吃三次左右的母乳或者婴儿配方奶,期间吃两餐饭或面条,可以吃一次水果。要注意孩子进食技能的培养,比如可以让孩子自己用勺子舀饭吃。
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