当前位置:

专题

>

保健

>

孕妇饮食需谨慎 准妈妈们吃对了吗

孕妇饮食需谨慎 准妈妈们吃对了吗

  很多准妈妈怀孕之后,都会感到宝宝就是妈妈的一切,只要宝宝健健康康的出生,做妈妈的就会无比的舒心,但是准妈妈们你们**清晰地认识到你们就是宝宝的营养源泉,只有你们补充好营养物质,宝宝们才能健康出生,下面我们一起了解一下孕妇该怎样的合理饮食。

  1、糖类:胎儿的脂肪氧化酶活力很低,几乎无法利用脂肪功能,所以,葡萄糖是提供胎儿能量的单独来源。因此孕妇每天至少要摄入150~250克的糖类,同时,糖类占总摄入能量的60%左右为宜。

  2、矿物质:钙、铁、锌、碘等矿物质也是孕妇们不可缺少的矿物质,只有补充足够的矿物质,宝宝身体的各项机能才能正常发育。

  3、维生素:维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B12、叶酸、维生素C等都是准妈妈们所需要的维生素,其中叶酸十分重要,快速生长的胎儿DNA合成、胎盘、母体组织和红细胞增加都需要叶酸,怀孕早期的叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主要原因,多数孕妇此时还没有意识到已经怀孕,所以补充叶酸的时间应从孕前1个月到孕后3个月。推荐每天补充400微克。

  4、能量:整个怀孕期间的额外增加的总能量为80000kcal,孕期4个月以后建议每天比相同体力非孕期妇女增加摄入量200kcal。

  5、蛋白质:在怀孕的早、中、晚期,每天应分别额外增加蛋白质5克、15克和20克。**增加优质蛋白的摄入量,即鱼、蛋、奶及豆类制品。

  6、脂类:在胎儿脑及神经系统发育时,需要适量的**脂肪酸构成其固体成分,所以,妊娠过程中,**有脂肪摄入及储备。

保健在线咨询

更多

哪些饮食搭配有利于治疗阴道炎

在患有阴道炎症的时候,饮食上以清淡的饮食为主,比如可以吃新鲜的蔬菜、水果,像香蕉、猕猴桃、还有芹菜、西葫芦,这些都可以补充一些营养元素,有利于身体的恢复。要多喝水、勤换洗内裤,保持局部的清洁卫生。但是...

1个回答

怎样从饮食方面预防阴道炎

预防阴道炎应该注意饮食营养,多食用一些新鲜蔬菜和水果,还可以使用一些带有抗菌功能的食物,如菊花脑、马齿苋、鱼腥草、马兰头等。平时的食物应该以清淡为主,多多食用一些黑芝麻、黑大豆、核桃仁、红枣、山药、粳...

1个回答

夏天如何预防阴道炎

预防阴道炎的工作:1、保持外阴清洁,建议用清水清洁外阴,并经常更换内衣。2、注意经期卫生,经常更换卫生巾,避免细菌繁殖,引起外阴炎症,病原菌会逆行感染并导致阴道炎症,月经期间应适当休息,避免过度疲劳。...

1个回答

1岁宝宝饮食

一周岁宝宝的饮食仍然应该以母乳或者婴儿配方奶为主食,那么还可以吃适当的辅食,一般可以吃比较软的饭,或者稀饭、面条等等,也可以吃剁碎的肉、蔬菜,**类,鱼肉,豆制品,还有汤菜类及一般的水果等等,都是可以...

1个回答

二岁半宝宝饮食

2周岁宝宝基本上可以吃各种普通食品,饮食种类一定要多样化,辅食喂养的同时要注重喂奶,保证宝宝的营养全面。2周岁宝宝饮食安排需要多样化,因为这个年龄段的宝宝体格发育和智力发育处于比较关键时期,多样化也是...

1个回答

宝宝生病期间饮食

其实宝宝生病后,消化功能难免会受到影响,食欲必然有所下降。这时候作为父母千万不可操之过急,而应根据孩子的病情和身体状况合理安排、调整饮食计划。科学合理的营养调配不仅有助于促进患儿疾病的康复,还可促使其...

1个回答

2岁半宝宝的饮食

宝宝由于身体所需,在宝宝六个月以后就可以适当的添加辅食,增强宝宝的营养。宝宝可以多吃蔬菜和水果,蔬菜是纤维素的主要来源,有利于宝宝的骨骼发育。但是宝宝的胃部发育还不成熟,应该粗粮和细粮搭配食用,可以吃...

1个回答

相关疾病

可能关注

泰州亲子鉴定机构完整名单大全(2025重点机构精选名录) 界首公认正规亲子鉴定的11家机构公开(附2025完整机构地址名录) 盐城亲子鉴定机构完整名单大全(2025认证机构总览) 潜山公认正规亲子鉴定的13家机构清单 (附2025完整机构地址名录) 南通亲子鉴定机构完整名单大全(附2025下半年机构名录更新) 常州亲子鉴定机构完整名单大全(2025官方合作机构全收录) 桐城公认正规亲子鉴定的13家机构揭秘(附2025完整机构地址名录) 镇江亲子鉴定机构完整名单大全(附2025机构完整地址册) 明光公认正规亲子鉴定的11家机构盘点(附2025完整机构地址名录) 无锡亲子鉴定机构完整名单大全(2025版机构位置总名录) 广德公认正规亲子鉴定的11家机构出炉(附2025完整机构地址名录) 苏州亲子鉴定机构完整名单大全(2025认证机构地址汇编) 南京可以做科学亲子鉴定一览(2025重点机构精选名录) 宁国公认正规亲子鉴定的11家机构汇总(附2025完整机构地址名录) 安顺可以做科学亲子鉴定一览(2025认证机构总览) 黔西南可以做科学亲子鉴定一览(附2025下半年机构名录更新) 无为公认正规亲子鉴定的11家机构大全(附2025完整机构地址名录) 天长公认正规亲子鉴定的11家机构合集(附2025完整机构地址名录) 铜仁可以做科学亲子鉴定一览(附2025机构完整地址册) 巢湖公认正规亲子鉴定的12家机构一览(附2025完整机构地址名录) 富顺亲子鉴定可靠中心地址名单出炉(附正规机构选择指引) 河津高效做亲子鉴定的16家机构大全(附2025年度鉴定机构汇总) 荣县亲子鉴定可靠中心地址名单出炉(附鉴定机构地址大全) 乡城亲子鉴定可靠中心地址名单出炉(附精选鉴定机构名录) 孝义高效做亲子鉴定的16家机构一览(附2025年度鉴定机构汇总) 得荣亲子鉴定可靠中心地址名单出炉(2025年更新) 汾阳高效做亲子鉴定的16家机构整合(附2025年度鉴定机构汇总) 稻城亲子鉴定可靠中心地址名单出炉(附鉴定机构地址一览表) 怀仁高效做亲子鉴定的15家机构新发布(附2025年度鉴定机构汇总) 介休高效做亲子鉴定的12家机构公布 (附2025**指南) 巴塘亲子鉴定可靠中心地址名单出炉(附机构名单合集) 高平高效做亲子鉴定的16家机构公开(附2025**指南) 理塘亲子鉴定可靠中心地址名单出炉(附各机构详细地址) 古交高效做亲子鉴定的13家机构清单 (附2025**指南) 色达亲子鉴定可靠中心地址名单指南(附正规机构选择指引) 恩施高效做亲子鉴定的11家机构揭秘(附2025**指南) 石渠亲子鉴定可靠中心地址名单指南(附鉴定机构地址大全) 利川高效做亲子鉴定的11家机构盘点(附2025**指南) 白玉亲子鉴定可靠中心地址名单指南(附精选鉴定机构名录) 广水高效做亲子鉴定的11家机构出炉(附2025**指南)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。