女汉子必读：原来是这些食物让你变得很“爷们”

　　女汉子并不是天生就很男性化，这一定也是有原因的！研究发现，生活有不少女性都喜欢吃糖，喝点小酒、咖啡之类的，这些东西适度喝可以养颜，但喝多了会导致激素失调，减弱“女人味”，让你变得很“爷们”。专家提醒大家，糖、咖啡、酒、油炸食物不宜多吃，反而可以试试一些可以刺激女性荷尔蒙分泌的食物。赶紧记下，以后吃东西一定要谨慎了!

　　糖

　　2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。

　　日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时较好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。

　　酒精

　　一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。

　　专家表示，每天摄入一杯到两杯的酒精，就意味着你摄入的酒精过量了。

　　过量酒精容易对肝脏产生过多压力，并且能导致毛孔变大，让毛细血管破裂，汗水过多，油脂腺分泌过度旺盛。更不幸的是，面部肌肤往往广受其害。

　　不过，专家认为每天一杯红酒不会损害皮肤。对于已经酒糟鼻的人而言，要谨慎喝酒，因为红酒会引发酒糟鼻加剧。

　　油炸类食物

　　薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

　　美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

　　咖啡因

　　咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。

　　当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。

　　每日一定要避免过量的咖啡与含咖啡因的茶，因为这些都是利尿剂，还会让你的皮肤脱水。

　　专家建议每日摄入的咖啡因量不得超过400毫克。这就意味着每日不要喝咖啡超过240ml。而对于育龄女性，也不要超过2杯。

　　那么，该怎么吃才能越吃越有“女人味”呢?

　　1、苹果

　　提到挑动情欲的水果，凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果。自从亚当和夏娃以后，苹果就已经等同于诱惑的代名词。

　　苹果受充足的阳光照射形成的红色色素，可使性荷尔蒙的分泌更旺盛，让男性更具有阳刚之气，让女性变得更有女人味。

　　2、红酒

　　红酒由葡萄酿造而成，禀赋了葡萄滋润多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。

　　中医讲“辛甘养阳，酸甘养阴”，一杯红酒入腹，阴阳两补。

　　适量的红酒可促进血液循环的加快，促进体内能量的释放，能让情人们放松身心、更享受美好的夜晚。配合营养丰富的乳酪，是真真切切从内助长性趣!

　　3、生蚝

　　肥美的生蚝是最为人熟悉的催情食物，西方男士更对生蚝的催情功效深信不疑。

　　滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，已被证实对合成男性荷尔蒙极有帮助，名副其实越吃越Man。一个小小的蚝几乎能满足男性一天所需的锌，而生吃是保留蚝内的锌的较好方法。

　　其他海鲜类食物，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　4、芦笋

　　许多食物被冠以“催情药”的美誉，是因为它们“形似”，芦笋就是一个很明显的例子。

　　不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。

　　芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着至关重要的作用。

　　不过，芦笋是慢性“药物”，需要长期食用效果才明显。

　　5、红辣椒

　　研究显示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人体神经末梢，使心跳加快、情欲高涨。

　　另外，有专家相信，吃特别辣的食物可以促进“内啡肽”的分泌，这种物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造“性”福生活。

　　6、**

　　**是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以**蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。

　　专家指出，**是增强人体性功能的较好营养添加剂，也是性生活后恢复元气较好的“还原剂。

　　7、鱼类

　　早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。

　　科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

　　一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。

　　8、果仁

　　果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

　　其中核桃的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

　　9、羊肉

　　《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男性五劳七伤及胃虚阳痿等。

　　并有温中去寒、温补气血等功效。羊肾更有生精益血、壮阳补肾的功效，适用于肾虚者食用。