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三大妙招 教你养出好肾脏

三大妙招 教你养出好肾脏

  随着人们年龄的逐渐增长,很多人的肾脏功能都会有所减退,生活中一些不良习惯或者行为也会成为肾功能损害的重要原因。例如滥服伤肾中草药、经常憋尿、滥用镇痛西药等等,近年临床不断发现,服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中,雷公藤导致的肾损害**,其次,是关木通,关木通伤肾的原因,是含有肾毒性物质马兜铃酸。

  有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易**。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、**等,容易引起肾损害。

  养出好肾脏的三大妙招:

  1、饮水养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  2、护好自己的双脚

  养肾的一种较好的方法是足部的保暖,因为我们的肾经来于脚底,我们的足部也非常容易受到寒气的入侵。所以,足部保暖就显得格外的重要了,我们睡觉的时候不要把脚放在外面,也不要对着电风扇和空调吹,更不要总是赤脚在潮湿的地方走。

  3、大便要畅通

  如果大便不通难解的话,不妨用手背贴在两肾周围,用力的按揉,这样能够激发肾气,加速排便,我们走路的时候,也可以用手背揉肾部,这样能够有效的缓解腰酸的症状。

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